100% перекрестный -

100% кросс-коренар

⭐⭐⭐⭐⭐

Руководство по методу универсального обучения, сфокусированное на разработке различных аспектов спортивной деятельности > Крест-перекрестный обучение было первоначально создано как метод, позволяющий быстро подготовить новые члены полицейских вмешательства, и она превратилась в автономное спортивное обучение в новой категории дисциплин, которые не попадают в традиционное обучение Методы. Он обсуждает конкретные требования к фитнесу, связанные с легкой и тяжелой легкой атлетикой, бодибилдингом, боевыми искусствами, спортивной гимнастикой и другими. Затем он представляет инструкции по физическим упражнениям, и, прежде всего, все 6-недельные планы обучения на трех уровнях продвижения и 12-недельного плана, основанного на методе воздействия, который позволяет эффективному и всестороннему управлению различными спортивными функциями