Креатин моногидрат 6PAK 500 г Креатин с лимоном

Креатин – что вы о нем знаете

Креатин представляет собой группу аминокислот и содержится в основном в мышечная ткань (ок. 95%). Он встречается в форме фосфокреатина и свободного креатина, сумма которых для человека среднего роста составляет примерно 120 г. Энергия, обеспечиваемая во время и после интенсивных тренировок, во многом зависит от количества фосфокреатина, запасенного в мышцах. Поскольку запасы фосфокреатина истощаются во время интенсивных тренировок, доступность энергии снижается из-за неспособности повторно синтезировать АТФ со скоростью, необходимой для поддержания высокоинтенсивных упражнений. В результате снижается способность поддерживать максимальное усилие. Доступность фосфокреатина в мышцах может существенно влиять на количество энергии, вырабатываемой во время коротких периодов высокоинтенсивных упражнений.