Атомные привычки. Незначительные изменения, необычные эффекты - Джеймс Клир (аудиокнига)

Атомные привычки являются проверенными и поддерживаемыми научными данными метод формирования хороших привычек и избавления от вредных привычек. Основой книги является модель привычек, состоящих из четырех шагов (наконечник, жажда, реакция и приз) и четыре права на смену поведения, которые возникают в результате этих шагов. Представления, которые я представил, представляют собой интегрированную модель, основанную на когнитивных и поведенческих учениях. На мой взгляд, это одна из первых моделей поведения человека, которая учитывает влияние на привычки как внешних стимулов, так и внутренних эмоций. Хотя некоторые термины могут быть известны вам, я убежден, что детали - и использование четырех прав на поведение - покажут вам новый подход к привычкам. «Практическое. Вдохновляющее. Мотивация. Книга Джеймса Клира блестяще написана, подтверждается теорией бихевиоризма, руководством, представляющим эффективный подход к привычкам построения. Это увлекательное чтение позволяет нам понять нашу повседневную повседневную жизнь. В холсте с известными примерами Джеймс Яр Лавина изменений в этой тенденции, поэтому я очень рекомендую ее. Джеймс Клир представляет проверенный набор методов, которые позволяют вам создавать систему мышления и действия, ведущие к изменению восприятия себя, и в результате для достижения ожидаемых эффектов. Процесс, который автор представляет в книге, был рядом со мной в течение многих лет. На практике, на практике, когнитивный подход, основанный на мобилизации нейропластичности мозга, вместе с моими клиентами, я глубоко испытываю тот факт, что, начиная с небольших шагов, мы можем добиться большой личной победы. Я от всего сердца рекомендую атомный «четкий метод». Макия Бенневич, Институт меняющихся институтов когнитивной науки, нелегко. Джеймс Клир доказывает, что внешние факторы играют основную роль. Чтобы контролировать их, вы должны знать их, а затем использовать правильную технику. Это то, что представляют собой атомные привычки.