На ведущем: Деб Дана КНИГА

AnchoredDeb Дана

Издатель: Издательство Ягеллонского университета

EAN: 9788323351993

Подружитесь со своей нервной системой

<р> Чрезмерная ответственность на работе, ссора с партнером или даже оскорбительный комментарий в Facebook не несут серьезной угрозы, но наш организм реагирует на них так, как если бы они были. За это отвечает наша вегетативная нервная система (АНС), которая одинаково относится к любой опасности.

<р> Основываясь на основных положениях поливагальной теории, Деб Дана доступно объясняет функционирование ВНС и связь между ней и психическим здоровьем. Автор объясняет, как благодаря этим знаниям построить внутреннюю устойчивость к стрессу. Красочные описания, примеры и доступные упражнения представляют способы стимуляции нервной системы, чтобы ее реакции были адекватны ситуации и обеспечивали эмоциональное равновесие.

<р> Книга «На якоре» поможет вам понять связь между телом, разумом и социальными отношениями с чувством безопасности, научит принимать реакции нервной системы и использовать эти навыки для систематического повышения устойчивости.

<р> "Деб Дана дает доступное объяснение знаменитой поливагальной теории Стивена Порджеса. Он проводит серию упражнений, которые помогут нам лучше понять вегетативную нервную систему и использовать ее целебные свойства для связи с собой и другими".

<р> Габор Мате, автор книги «Когда тело говорит нет». Цена скрытого стресса

<р> "Автор предлагает простые упражнения, которые позволяют нам заметить наши автоматические реакции на сигналы опасности, приручить их, изменить и придать им форму. Она представляет наглядные примеры и практические исследования, которые ведут нас к благополучию и чувству безопасности".

<р> Линда Грэм, автор книги «Устойчивость»

<р> «Книга Деб Дана станет практическим пособием для каждого, чтобы распознать и понять защитные механизмы, которые нас ограничивают. Благодаря ей мы научимся регулярно закреплять себя в жизни и глубокой любви».

<р> Кэти Стил, соавтор книги «Диссоциативные расстройства после травмы»

Оригинальное название:  На якоре: Как подружиться со своей нервной системой с помощью поливагальной теории

<р> Подзаголовок:  Как укротить нервную систему с помощью поливагальной теории

<р> Автор:  Дана Деб

<р> Язык:  польский

<р> Издатель:  Издательство Ягеллонского университета

<р> Перевод:  Гомола Александр

<р> ISBN:  9788323351993

<р> Год выпуска:  2022

<р> Количество страниц:  208

<р> Переплет:  Мягкий с клапанами

<р> Формат:  15,5x23,0 см

<р> Тип публикации:  Книга

Категория: Руководства