Аутотерапия - преодолеть проблемы, стресс и страхи - Магдалена Стэник

аутотерапия

⭐⭐⭐⭐⭐

Когнитивно-поведенческая терапия (CBT) является одним из наиболее эффективных и популярных методов психотерапии. Ее инструменты позволяют вам восстановить умственный баланс и найти решение для ее собственных проблем.

Руководство доступно обсуждает эффективные способы решения таких трудностей, как: страх, беспокойство, депрессия, гнев, неудачи, стресс, низкая самооценка и проблемы в отношениях с другими. Многочисленные примеры и тесты будут определять ваши трудности, и конкретные упражнения будут способствовать независимой работе над длительными изменениями в ваших собственных привычках, отношениях и поведении, которые нарушают внутренний мир и даже ежедневное функционирование. Благодаря проверенным методам, разработанным опытным психологом, вы поймете, как мышление влияет на эмоции и действия, и вы научитесь работать со своими собственными убеждениями. Узнайте, как вы можете помочь себе, и начните наслаждаться жизнью сегодня!

Почему руководство достигает точки?

• tells you how to use psychological knowledge to improve the quality of your life
• contains practical and specific solutions, how to free yourself from negative thinking and achieving internal balance
• explains what thoughts are Automatic, key and intermediary beliefs, cognitive distortions, and suggests how to control them
• answers questions about the effectiveness of psychotherapy and self-help
• Представляет надежные знания о когнитивно-поведенческой терапии