Бег по методу Галлоуэя. Наслаждайтесь хорошим...

• ean: 9788328395114
• производитель/издатель: Sensus
• тираж: Год издания: 2022, переплет: буклет

Готовы бежать? Начинать! Вы всегда заняты? Вы устали постоянно гоняться за деньгами? Вам надоели крысиные бега? Снимите стресс и начните бегать ради удовольствия! Бег полезен во всем! Он помогает сбросить лишний вес, улучшает физическую форму, обеспечивает хорошее самочувствие и укрепляет здоровье. Вам не обязательно покупать дорогие абонементы в тренажерный зал, чтобы оставаться в отличной форме круглый год. Мы предоставляем вам полный путеводитель по миру бега, который помимо множества практической информации включает в себя еще и программы подготовки к трем видам забегов: 5 км, 10 км и полумарафону. Если вы новичок, вы узнаете, как начать и продолжать бегать. Если вы конкурентоспособный бегун, здесь вы найдете серьезные советы по повышению квалификации (в том числе о том, как лучше подготовиться к гонкам и избежать травм от чрезмерного перенапряжения). Ветераны соревнований откроют для себя новые идеи стратегий, используемых на трассе гонки, которые позволят улучшить их результаты в будущем. Поднимитесь над ограничениями! Проявив решимость, терпение и настойчивость, вы сможете стать отличным бегуном. Независимо от того, каковы ваши навыки и насколько высоко вы стремитесь, вы должны бегать умно, оставаться здоровым и сильным, следить за своим весом, бегать в хорошей форме, избегать травм и получать от этого удовольствие. Эта книга побудит вас к действию и поддержит мотивацию, так что бег станет вашим любимым видом времяпрепровождения на всю оставшуюся жизнь! Растяжка, силовые упражнения и смешанные тренировки. Программы ежедневного и еженедельного пробега. Самая последняя информация о питании. Тренировки в сильную жару и холод. Анализ травм и их лечение. Мотивация и умственная тренировка. Выбор подходящей обуви. Бег в 40 лет. Таблица прогнозирования результатов забегов.

ссылочный номер 1841293