<ул>

Год выпуска: 2011

Тип обложки: Мягкая обложка

Автор: Джефф Галлоуэй

Состояние: Видимые следы использования

ISBN: 9788324633203

Размер: 17 см x 25 см. х 1,5 см

Номер проблемы: -

Серия: -

Количество страниц: 278

Вес: 0,47 кг

Индекс: -

ИНН: T05155239

<р> Вся Польша бежит с нами! Программы подготовки к бегу на 5 км, бегу на 10 км и полумарафону Ключевая информация для новичков и бесценные стратегии для опытных бегунов Принципы правильного питания, подготовки к бегу и выбора обувиДжефф Галлоуэй — один из тех редких людей, которые не только знают своей области, но и способны перенести эти знания в учебный процесс. Фрэнк Сортер, золотой медалист марафона на Олимпийских играх 1972 года. Джефф Галлоуэй — один из самых опытных, вдумчивых и новаторских бегунов на длинные дистанции в Америке. Его книга теперь позволяет всем бегунам использовать его идеи для улучшения своего бега, используя проверенные на беговых дорожках методы. Джоан Уллиот, автор книги «Бегу свободно» Готовы ли вы бежать? Начинать! Вы всегда заняты? Вы устали постоянно гоняться за деньгами? Вам надоели крысиные бега? Снимите стресс и начните бегать – для чистого удовольствия! Бег полезен во всем! Он помогает сбросить лишний вес, улучшает физическую форму, обеспечивает хорошее самочувствие и укрепляет здоровье. Вам не обязательно покупать дорогие абонементы в тренажерный зал, чтобы оставаться в отличной форме круглый год. Мы предоставляем вам полный путеводитель по миру бега, который помимо большого количества практической информации включает в себя также программы подготовки к трем видам забегов – бегу на 5 км, бегу на 10 км и полумарафону. Если вы новичок, вы узнаете, как начать и продолжать бегать. Если вы профессиональный бегун, здесь вы найдете серьезные советы по повышению квалификации (в том числе о том, как лучше подготовиться к гонкам и избежать травм от чрезмерного перенапряжения). Ветераны соревнований откроют для себя новые идеи стратегий, используемых на трассе гонки, которые позволят улучшить их результаты в будущем. Поднимитесь над ограничениями! Проявив решимость, терпение и настойчивость, вы сможете стать отличным бегуном. Независимо от того, каковы ваши навыки и насколько высоко вы стремитесь, вы должны бегать умно, оставаться здоровым и сильным, следить за своим весом, бегать в хорошей форме, избегать травм и получать от этого удовольствие. Эта книга побудит вас к действию и сохранит мотивацию, так что бег станет вашим любимым видом времяпрепровождения на всю оставшуюся жизнь! Растяжка, силовые упражнения и смешанные тренировки. Программы ежедневного и еженедельного пробега. Самая последняя информация о питании. Тренировки в сильную жару и холод. Анализ травм и их лечение. Мотивация и умственная тренировка. Выбор подходящей обуви. Бег в 40 лет. Таблица прогнозирования результатов забегов.

Описание состояния: Видимые следы использования

Книги с незначительными следами использования, не влияющими на содержание и не затрудняющими чтение (небольшие загрязнения, складки, подчеркивания, подписи и т.п.).