BUDOWANIE PEWNOŚCI SIEBIE
- Время доставки: 7-10 дней
- Состояние товара: новый
- Доступное количество: 14
Заказывая «BUDOWANIE PEWNOŚCI SIEBIE» данное изделие из «Мотивация, личностное развитие» вы можете быть уверены, что после оформления заказа, доставки в Украину, вы получите именно то, что заказывали, в оговоренные сроки и европейского качества.
ФОРМИРОВАНИЕ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ: подход, ориентированный на сострадание
- Автор: Мэри Уэлфорд
- Издатель: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP
- Год выпуска: 2021
- ISBN: 978-83-7489-878-2< /ul>
Мы живем в мире, который постоянно побуждает нас судить и оценивать себя. В мире, где преобладает мнение, что только успех, достижения и действия могут сделать нас счастливыми. Неудивительно, что многие из нас склонны измерять свою самооценку, сравнивая себя с другими. А когда нам не удается достичь наших целей и намерений, мы чувствуем депрессию, тревогу, злость и даже стыд. Наша уверенность в себе возрастает, когда дела идут своим чередом, и резко падает, когда мы сталкиваемся с трудностями. Внутренний критик становится активным, ослабляя уверенность в себе и самооценку – что, в свою очередь, мешает справляться с тем, что с нами происходит в жизни. Так как же построить уверенность в себе, которая останется независимой от внешних обстоятельств?
В своей книге Мэри Уэлфорд призывает вас развивать сострадание к себе, которое станет основой уверенности в себе. Сострадание к себе не имеет ничего общего с жалостью, слабостью или потворством своим слабостям. Это выбор, который мы делаем. Вместо безжалостной критики мы предпочитаем смотреть на себя с добротой, принятием и сочувствием. Вместо того, чтобы наказывать себя за ошибки, мы даем себе право их совершать. Вместо того, чтобы воспринимать успехи и неудачи как показатели нашей ценности, мы относимся к ним как к преходящим элементам жизненного опыта.
Сострадание к себе также означает внимательность и принятие контакта с самим собой, способность распознавать свои чувства, потребности и проблемы и работать над отказом от того, что нам не служит. В конце концов, речь идет о заботе о себе – со всеми своими недостатками и ошибками.
Уверенность в себе требует работы. Это то, что мы развиваем, а не то, с чем мы рождаемся. Уверенность в себе, основанная на сострадании к себе, является устойчивой. Независимо от того, что происходит вокруг нас, это заставляет нас чувствовать себя сильными и выносливыми. Мы знаем, что успешно справимся со всем, что преподнесет нам жизнь.