время для медитации

Автор: Кристоф Андр

Размеры: 134 x 205 x 13 мм

Год публикации: 2021

ean: 9788381436038

улучшить качество жизни простым и легким способом

Медитация - это способ тихой революции в вашей жизни: учит, как замедляться, наслаждаться жизнью, сталкиваться с повседневными трудностями. Благодаря этому вы можете найти внутренний мир и эмоциональный баланс, который становится все более и более сложным в современном мире

Кристоф Андре, известный французский психиатр и психотерапевт, на примере его собственного опыта и подтвержденных научных исследований показывает, насколько полезными и преимуществами для психического здоровья и физического здоровья могут быть медитация. Проще говоря, ясные слова она объясняет свои секреты. Он также объясняет, что такое практика, что наука говорит об этом, из каких традиций она приходит, каковы ее преимущества и ограничения. Показывает, как начать и как улучшить его технику

Эта книга расскажет вам все, что вы должны знать о медитации - вы найдете здесь теоретические объяснения и практические упражнения, которые вы можете начать внедрять сегодня, чтобы сделать их лучше

об авторе

Кристоф Андре - Французский психиатр и психотерапевт. В 1992–2018 годах, в рамках Университетской службы психического здоровья и терапевтов, он работал в больнице Сенте-Энн в Париже. Он специализируется на лечении тревоги и депрессивных расстройств. Он является одним из лидеров поведенческой и когнитивной терапии во Франции. Как один из первых, он ввел использование медитации в психотерапии. Он является автором популярных научных гидов и книг, в том числе «Внутренняя жизнь» или «Три минуты медитации»