Чиа 500G Семена испанский шалфей естественным образом здоровый

Семена чиа 500G Испанский шалфей естественным образом здоровый

Чиа незаметные, темные семена растений, называемые испанскими шалфеем (латиноамериканская латина), которая принадлежит самым старым культурам. Это не получено с полуострова иберовского полуострова. Место его происхождения - это районы Центральной Америки, где в настоящее время расположены Гватемала и Мексика.

испанский мудрец

Пищевая ценность в 100 г

Энергетическая стоимость 1825/443Kcal

Жиры 31 г, включая насыщенные жирные кислоты 3,3 г

Слои 7 7,7 г, включая сахарные жирные кислоты 3,3 г.

Chia - это отличный пищевой продукт, который легко поглощает воду и жир, демонстрируя компактные свойства. Это естественный источник ценного белка, имеет низкое содержание сахара и не содержит соли (содержание соли является только из присутствия природного натрия). Он характеризуется высоким содержанием минералов, такого как:

• кальций - помогает в поддержании здоровых костей.
• калий - влияет на функционирование всей нервной системы.
• магний - способствует уменьшению чувства усталости.
• железо - помогает в правильной продукции эритроцитов и гемоглобина.
• фосфор - влияет на правильное функционирование всех клеток тела.

Семена испанского шалфея - использование семян чиа, также известных как испанский шалфей, являются одним из самых здоровых и ценных растительных продуктов, доступных на рынке. Эти незаметные зерна обеспечивают наше тело минералами, витаминами и огромным количеством питательных веществ. Семена чиа также являются богатым источником здоровых жиров и даже белка. Употребление семян чиа обычно означает добавление их в блюдо или приготовление питательной закуски или десерта на основе. Семена грунтовых чиа также могут быть добавлены в Мюсеси или Шаком, а также добавить их при выпечке хлеба.

Как есть семена чиа?

Количество возможностей практически не ограничено! Самый популярный способ подготовить семена, благодаря тому, что они приобрели много славы, - это здоровый пудинг от чиа. Этот тип десерта обеспечивает большую гибкость, когда дело доходит до добавления -он. Его можно сочетать с кокосовым молоком, фруктами, орехами, медом и многими другими, одинаково полезными добавками. Питательные пудинги из чиа готовится детская игра легко и быстро и быстро, хотя следует помнить, что время, когда десерт должен стоять в холодильнике.

Добавление мелких семян позволяет вам мешать консистенции блюд и легко обогащать их дополнительными свойствами. Семена чиа могут быть добавлены ко многим блюдам, среди прочих: коктейли, салаты, мюсли, горло или в измельченной форме - для утолщающих супов. Чиа также является компонентом пирожных и выпечки. Но это не единственное использование - в Интернете вы можете найти много рецептов с семенами чиа!

Полтора столовая ложка семян чиа в день

Стоит решить включить семена испанского шалфея из -за их положительного воздействия и богатой композиции. Тем не менее, нельзя забыть, что если их можно употреблять каждый день, также необходимо проверить и придерживаться предлагаемых доз. Предлагается, что ли? Для большинства людей и в отсутствие противопоказаний он будет оптимально около 15 г, что составляет от полутора до двух столовых ложек семян.

Обратите внимание