✅ Также называется орехами Пара;

✅ Крупные, твердоземельные орехи характерной формы и вкуса;

✅ Источник питательных веществ, таких как белки, жиры, клетчатка, витамины и минералы;

✅ Защитите организм от окислительного стресса и ускоренного процесса старения;

✅ Оказывают благотворное влияние на кости и кожу;

✅ Они помогают защитить организм от болезней сердца, рака и болезни Альцгеймера;

✅ Продаются целиком, благодаря характерной форме их легко узнать;

✅Добавка к тортам, десертам и мясным блюдам.

Бразильские орехи

Они также называются орехами Пара и являются одними из самых экзотических и уникальных орехов в мире. Они происходят от дерева, растущего в тропических лесах Южной Америки, точнее из региона Амазонки. Это крупные орехи, добытые тяжелым трудом, с характерной формой и вкусом.

Бразильские орехи – свойства

Эти орехи являются богатым источником многих ценных питательных веществ, таких как белки, жиры, клетчатка, витамины и минералы. Они содержат большое количество фолиевой кислоты, витамина Е, магния, цинка, фосфора и селена, что делает их очень ценной добавкой к ежедневному рациону.

Фолиевая кислота особенно важна для беременных, поскольку она необходима для правильного развития плода и предотвращает серьезные пороки развития ребенка. Витамин Е, как и миндаль, является сильным антиоксидантом, защищающим организм от окислительного стресса и ускоренного старения. Магний имеет решающее значение для здоровья мышц и нервной системы, а фосфор и цинк благотворно влияют на кости и кожу.

Бразильские орехи также очень богаты селеном, который необходим для правильного функционирования щитовидной железы и иммунной системы. Селен также действует как антиоксидант и помогает защитить организм от сердечно-сосудистых заболеваний, рака и болезни Альцгеймера.

Бразильские орехи – что использовать

Бразильские орехи обычно продаются целиком, и благодаря их характерной форме их легко узнать. Их можно есть сырыми. Вы также можете поджарить их перед употреблением, что еще больше улучшит их вкус. Эти орехи часто используют на кухне в качестве добавки к тортам, десертам и мясным блюдам. Бразильские орехи также можно добавлять в салаты, мюсли и смузи.

Подводя итог, можно сказать, что бразильские орехи — это не только вкусный продукт, но и ценная закуска, которая может внести в наш рацион множество полезных питательных веществ. Содержащиеся в них ингредиенты положительно влияют на здоровье, а регулярное их употребление может принести нашему организму много пользы.