Почему мы спим. Наука о здоровом сне и его власти

Мэтью Уокер

• Издатель: маржа
• Год публикации: 2025
• Светильник: мягкий с крыльями
• Количество страниц: 392

Международный бестселлер. Книга года в соответствии с «Times Literation Dizdement», «Наблюдатель», «Sunday Times», «Financial Times» и «Guardian». Какое влияние оказывают кофеин и алкоголь на сна? Что на самом деле происходит на этапе REM? Почему таможня связана со сном с возрастом? Насколько популярны сторонники сна в долгосрочной перспективе? Сон является одним из наиболее важных и в то же время наименее изученными аспектами жизни, ответственным за то, что нужно и долголетие. До недавнего времени наука не знала ответа на вопрос, почему мы спим или почему бессонница так сильно наносит вред здоровью. Тем не менее, многочисленные научные открытия позволили смотреть на сон с совершенно новой точки зрения. Мэтью Уокер показывает, как сон влияет на способность учиться, помнить и принимать логические решения. По мере того, как регулирует эмоции, он укрепляет иммунитет, улучшает метаболизм и аппетит. Мечты успокаивают болезненные воспоминания и создают виртуальную реальность, в которой мозг сочетает в себе новые и ранее приобретенные знания, чтобы стимулировать творчество. Используя многолетний опыт работы в области клинической и исследовательской работы - доктор Уокер основал Институт исследований сна - показывает, как улучшить его жизнь. Просто вздремнуть? Нет, это гораздо интереснее! Мэтью Уокер, вероятно, один из самых влиятельных людей в мире. - «Вечерний стандарт» Мэтью Уокер показывает, как хороший сон делает нас умнее, более привлекательнее, стройнее, счастливее, здоровее, и мы можем предотвратить рак ... Я, вероятно, не могу сказать, что она спасла мне жизнь, но она, безусловно, открыла мне глаза. - Марк О'Коннелл, «Гардиан»

[марок, 9788368265880.3/5/2025 1:27:05]