эмоциональные ловушки прошлого как нарушить негативные поведенческие закономерности? - Гитта Джейкоб, Ханна Ван Гендерен, Лора Сибауэр

Гитта Джейкоб, Ханна Ван Гендерен, Лора Сибауэр

Отличное чтение для тех, кто хотел бы понять, откуда берутся наши модели эмоций, мыслей и поведения, а также методы их изменения. Arnoud Arntzprofesor of Clinical Psychology, Амстердамский университет или вы человек, особенно критичный к себе? Или, может быть, очень суровый и требовательный по отношению к близким? Вы не можете принимать решения самостоятельно, вы чувствуете себя одиноким, и вам трудно говорить о своих потребностях? Или, может быть, наоборот - вы слишком уверены, вы чрезмерно контролируете окружение и хотите быть в центре внимания любой ценой? Мы формируем наш опыт, особенно с детства. Иногда мы несем приятные воспоминания через нашу жизнь, а иногда и багаж неприятных и болезненных переживаний, которые нас подавляют. Затем, вместо того, чтобы наслаждаться нынешним моментом, мы впадаем в эмоциональные ловушки и неосознанно достигаем общих стратегий действий, которые когда -то защищали нас, и теперь они закрываются в зачарованном круге страдания и отсутствия удовлетворения от жизни. Благодаря этой книге вы освободите себя от катастрофического влияния вашего опыта - вы поймете и преодолеете негативные модели мышления, а также связанные с ним эмоции и поведение. Руководство, основанное на принципах моделей - подход с доказанной высокой эффективностью - является источником практических знаний и инструментов, которые помогут вам: • Выяснить, как непревзойденные детские потребности влияют на вашу текущую жизнь, • Определите рефлексивные стратегии, чтобы справиться с сложными ситуациями, • Разработка здоровых способов заботы о себе и удовлетворения ваших потребностей,, Правильно отреагируйте на проблемы и эмоциональные проблемы. Методы и примеры, представленные в книге, помогут вам остановить саморазрушительные порочные колеса и проложить путь к более счастливой жизни. Станьте здоровым взрослым, который может должным образом позаботиться о себе и своих потребностях! Мы рождены беззащитными и передаем других. Нам нужен кто -то, кто ответит на наши потребности и позволит вам испытать безопасность, заботу и любовь. Каждый такой опыт является капиталом на будущее. Каждое злоупотребление или пренебрежение - это долг, который когда -нибудь придет заплатить. Авторы этой книги отправляют читателя в путешествие, которое позволяет вам лучше понять недостатки в детстве и их последствия во взрослом возрасте. Они также предлагают проверенные, практические инструменты, которые позволяют вам вылечить старые раны и, таким образом, жить здоровыми, осознавать и создавать здоровые отношения в вашей нынешней жизни. Przemyslaw Mućko, автор Psychjudzia, соучредитель «интегральной» терапевтической терапии, я с нетерпением ждал польского издания «эмоциональных ловушек прошлого», и я часто буду достигать этой книги. В моей работе терапевт и руководитель терапии схемы я пропустил руководство, которая помогла бы в распознавании и изменении не только негативных схем, но и способами действия, вызывая страдания наших или близких для нас. Благодаря прозрачному языку и огромному количеству практических примеров и упражнений, книга может поддержать любого читателя в себе на себя, а также обогатить арсенал методов помощи всем терапевтам схемы. Małgorzata Bielak Certified Therapist и руководитель терапии узоров и когнитивной и поведенческой терапии Книга «Эмоциональные ловушки прошлого» будет полезна как в процессе независимых психических трудностей, так и в качестве дополнения к работе с психотерапевтом. В понятном, что угодно