голодный мозг Джадсон Брюер

Автор: Judson Brewer

Размеры: 14,5 x 23,5 см

Год публикации: 2025

ean: 9788383601892

это не другое диетическое руководство. Это программа, поддерживаемая исследованиями и опытом, которые помогут вам исцелить ваши отношения с вашим телом и едой

Печаль, беспокойство, скука или другие неприятные чувства превращаются в ваше желание достичь чего -то сладкого? Когда вы злитесь, вы рефлексивно открываете холодильник? Вы не можете устоять перед искушением съесть целую упаковку тортов одновременно, хотя вы знаете, что после этого вы будете чувствовать себя плохо? Потеря контроля над тем, что вы потребляете, и в каких количествах часто вызывает вину и стыд. Как справиться со всем этим?

Джадсон Брюер, признанный психиатр и нейробиолог, обсуждает проблему вредных привычек питания с большой чувствительностью и объясняет, почему человеческий мозг так легко падает. Таким образом, это помогает его пациентам справляться с низким уровнем самооценки и разочарованием в результате постоянных боев со своими собственными телами.

Голодный мозг-это практическое руководство с 21-дневной программой, которая приводит к нарушению нежелательных схем питания. Автор использует научные знания, методы осознанности и обучение мозга в нем, и пошаговая шаг ведет читателя через процесс подружиться со своим собственным разумом и телом. Он не призывает вас практиковать силу воли, подсчитывать калории или измерить часть пищи. Ключом к изменениям является изучение сотрудничества с мозгом и принять дружеское отношение к себе.

об авторе

Доктор Джадсон Брюер -это всеобъемлющая психиатральная зависимость и нейробиолог, профессор Университета Брауна. Его лекция TED 2016 - простой способ сломать плохую привычку, которую наблюдали более 19 миллионов человек. Автор работал с олимпийцами и их тренерами, политиками и бизнес -лидерами. Его первая книга «Неврология прихот» была переведена на несколько языков, а в следующую, свободной от страха, сразу же стала бестселлером «Нью -Йорк Таймс».