Хорошее состояние. Побей свой рекорд. Эффективная тренировка от 5 км до марафона

БЕДЬТЕ СВОЙ РЕКОРД ЭФФЕКТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ НА ДИСТАНЦИИ 5 КМ

Книга в хорошем состоянии.

Фото взято из каталога продукции. В случае серьезных недостатков предоставляю реальные фотографии или описание повреждений.

Дополнительное описание.

Внутри как новое, снаружи есть незначительные следы хранения, например. мелкие царапины, слегка потертые углы.

Это инновационное учебное пособие для бегунов — самый ясный и подробный источник информации о мудрых тренировках, который я когда-либо держал в руках.

— Билл Роджерс, четырехкратный победитель Бостонского и Нового марафонов. Йорк

Вся Польша бежит с нами!

В последние годы поляки по-настоящему увлеклись бегом. Некоторые люди тренируются на парковых дорожках только в качестве хобби, в то время как другие тренируются методично, чтобы принять участие в одном из многочисленных уличных забегов, организуемых в стране и по всему миру. Хотите ли вы просто улучшить свои результаты или хотите бросить вызов другим бегунам, эта книга научит вас, как тренироваться умнее и бежать быстрее на любой дистанции.

Книга предоставит вам информацию о:

планах тренировок на любимую дистанцию с учетом количества километров, которые вы пробегаете за неделю;

соответствующем темпе бега во время скоростных тренировок;

полезности выбора длинных дистанций и о том, как избежать их преодоления;

подготовке к важным соревнования и раскрытие всего своего потенциала;

борьба с травмами;

лучшие гоночные стратегии на любимых дистанциях;

достижение оптимальной психологической формы, позволяющей эффективно тренироваться и соревноваться.

Каждый из пяти графиков тренировок обогащен ценными советами по старту в соревнованиях и предложениями от спортсменов мирового уровня. Вы научитесь использовать знания физиологии упражнений для наиболее эффективных тренировок с учетом целевых расстояний. Независимо от того, на какой дистанции вы хотите соревноваться, эта книга приведет вас в отличную физическую форму!