Как преодолеть стресс

• Автор: Джой Лэнгли
• Количество страниц: 240
• Формат: 140x205
• Переплет: Мягкая обложка
• ISBN: 978-83 - 8151-673-0
• Издательство: Wydawnictwo RM
• Темы: стресс, методы борьбы со стрессом, как справиться с ним преодолеть стресс, дыхание и стресс, руководство как не подвергаться стрессу, утомительный стресс, стресс и психология, почему вы испытываете стресс
• Год публикации: 2023

Мы все воспринимаем хорошие и плохие стимулы. Мы реагируем на них большей или меньшей стрессовой реакцией. Таким образом организм пытается идентифицировать угрозу. Хотя это совершенно естественный механизм, если его не остановить, он может привести к чувству подавленности и выгорания. Поэтому стоит внедрить такой способ управления стрессом, который не только не причинит вреда, но и принесет пользу.

Благодаря этой книге:

· вы узнаете свои внешние и внутренние триггеры стресса,

· вы будете диагностировать индивидуальные реакции на стресс – физические, психические и поведенческие,

· вы научитесь изменять свои реакции на стрессоры, чтобы использовать энергию стресса для развивать и укреплять психическую устойчивость,

· вы познакомитесь с практическими стратегиями борьбы со стрессом при появлении симптомов,

· вы найдете способ жить более спокойной, более уравновешенной жизнью и развиваться новые модели мышления, которые позволят вам быстрее решать повседневные проблемы.

Джой Лэнгли — аккредитованный психотерапевт Британской ассоциации консультирования и психотерапии (BACP). Использует когнитивно-поведенческие методы (КПТ) для поддержки пациентов в ситуациях, связанных со стрессом, тревогой и подавленностью.

Покровители СМИ: