Как понимать, называть и регулировать свои эмоции

Об эмоциях говорят много и часто. Хотя они естественны, очень необходимы и мы все испытываем их, у большинства из нас есть проблемы с правильным распознаванием и регулированием собственных эмоций. Они чувствуют себя подавленными из-за избытка часто противоречивых чувств и неспособности их контролировать. Другие даже заявляют, что ничего не чувствуют.

Может быть, пришло время взглянуть в лицо своим эмоциям, попытаться понять и укротить их? Научитесь их выражать. Распутайте то, что когда-то было запутано. Не откладывайте это на потом!

В книге вы найдете, среди прочего: ответы на это:

· Как пережить эмоциональное цунами?

· Откуда берется эмоциональный хаос и что с этим можно сделать?

· Как влияет ли учебный процесс на наши будущие эмоции?

· Что такое токсичные отношения? Как освободиться от них?

· Как разговаривать с человеком, которого увлекают эмоции?

· Что такое бессилие? И как с этим бороться?

· Может ли эмоциональный кризис стать возможностью для чего-то творческого?

· Как справиться с тревогой?

· Какие бывают функции гнева и способы его выражения? Это вредно? Или, может быть, это помогает?

Руководство содержит множество практических советов и упражнений, которые позволят вам узнать о темах на основе опыта и помогут вам регулировать свои эмоции.

• Автор: Ольга Далига
• ISBN: 9788328724761
• EAN-13: 9788328724761
• Обложка: мягкая с клапанами
• Дата выпуска: 29.09.2022
• Количество страниц: 256
• Формат: 14,0 x 20,3 см
• Доступные издания: переплет мягкий с крылышками.
• Состояние: Новое.
• Название: Как понимать, называть и регулировать свои эмоции.
• Год выпуска: 2022