Выполнение выбранной профессии связано с принятием определенного положения тела, не всегда удобного, но необходимого для выполнения профессиональной деятельности. Наблюдая за работой стоматологов, парикмахеров, медсестер и офисных работников, мы заметим, что их профессиональная работа требует либо сгибания тела, длительного удержания определенных инструментов, либо задействования многих групп мышц. Многие люди не осознают, какую большую работу выполняет их организм, не следуют принципам эргономики, не знают профилактических упражнений, способных облегчить некоторые недуги (например, боли в позвоночнике, головные боли) и предотвратить заболевания опорно-двигательного аппарата. Писать и говорить о том, что не так, — не искусство, труднее указать правильные решения, а самое сложное — мотивировать других на позитивные изменения. Но как это сделать? В книге собраны оригинальные комплексы упражнений, предназначенные для конкретных профессиональных групп. Упражнения подобраны так, чтобы укрепить и растянуть те части тела, которые особенно задействованы во время работы. Некоторые из них построены таким образом, что их можно выполнять во время перерывов в профессиональной деятельности.