<ул>

Год выпуска: 2020

Тип обложки: Мягкая обложка

Автор: Джошуа Кларк Марк Лорен

Состояние: Видимые следы использования

ISBN: 9788372295194

Размеры: 16,5 x 23,5 см. х 2,1 см

Номер проблемы: -

Серия: -

Количество страниц: 264

Вес: 0,534 кг

Индекс: -

ИНН: T07734713

<р> Комплексная и понятная программа для всех, кто хочет достичь пиковой формы в своей жизни, состоящая из техник силовых тренировок коммандос. Этот список был подготовлен специалистом по физической подготовке спецподразделений США, а в личной жизни — триатлонистом и участником боевых искусств. Упражнения основаны на тренировках с собственным весом, а программа проводится четырьмя получасовыми занятиями в неделю, которые можно одинаково хорошо выполнять дома, на свежем воздухе, в номере отеля или на работе. Они более эффективны для наращивания мышечной массы, чем поднятие тяжестей, и сжигают больше жира, чем аэробика, и они безопаснее, чем оба, поскольку развивают естественную устойчивость и баланс и не перегружают суставы. Эффективность программы вытекает из ее истоков: когда после терактов 11 сентября в США в одночасье возрос спрос на силы специального назначения, необходимо было разработать систему физической подготовки, которая гарантировала бы высокую эффективность уже через несколько недель, а не только после многих месяцев обучения. Элементы именно этой системы включены в книгу, получившую признание сотен тысяч читателей по всему миру.

Описание состояния: Видимые следы использования

Книги с незначительными следами использования, не влияющими на содержание и не затрудняющими чтение (небольшие загрязнения, складки, подчеркивания, подписи и т.п.).