97 88383172637

Кето — это просто

Можно ли готовить для всей семьи на кето-диете? Да! Даже если ты единственный на диете. Вам не придется планировать несколько приемов пищи каждый день и готовить два разных ужина - вы легко сможете адаптировать рецепты из этой книги под нужды других домочадцев!

Хотите сбросить лишний вес? Вы ищете рецепты без добавления сахара, пшеничной муки и глютена? А может быть, вы просто любите вкусную, здоровую кухню и ищете рецепты питательных блюд? Михал и Паулина Варчала доказывают, что кетогенная диета проста и легко доступна, и каждый может получить от нее что-то для себя!

В этой книге нет описаний исследований, длинных и сложных объяснений того, как работает кетоз, или другого сложного контента. Вместо этого вы найдете его здесь:

·почти 130 простых рецептов для всей семьи с расчетом калорий и макронутриентов,

·идеи вкусных ужинов, завтраков и перекусов, сытных супов и салатов,

·простые рецепты кето-хлебцов и булочек,

·полезная выпечка и сладости, идеально подходящие даже для самых маленьких

·домашние консервы, соусы и добавки,

·списки полезных продуктов и советы о том, как начать свое кето-приключение.

Удачи!

Кето для вегетарианцев

Похудейте и улучшите свое здоровье с помощью растительной кетогенной диеты

Кетогенная диета не только для мясоедов? Да! Откройте для себя целых 100 простых кето-рецептов блюд без мяса! Веганское кокосовое карри, запеканка из тофу и зеленой фасоли, тыквенные кексы, кето-чизкейк, блины с миндальным маслом. Это лишь некоторые из кето-блюд, которые вы будете есть. Автор, врач-диетолог и фитнес-тренер, раскроет вам принципы вегетарианской кетогенной диеты, а также даст множество простых советов, как ввести свой организм в состояние кетоза. План питания и списки покупок на 14 дней позволят вам легко осуществить кето-адаптацию. Как быстро похудеть? Как устранить воспаление и туман в голове? Ответ – вегетарианская кетогенная диета! Кето диета без мяса – пробуйте, влюбляйтесь и худейте!