Электронная книга – цифровая версия продукта

Название: Кетогенная Библия. Последние научные исследования, пищевые добавки, практические советы и рецепты

Автор: Доктор Джейкоб Уилсон, доктор Райан Лоури

Формат файла: pdf

Издательство: Vital

Количество страниц: 532

Год публикации: 2019

ISBN: 978-83-8168-399-9

язык: Польский

Описание:

Эта книга является наиболее полным источником информации, подкрепленным научными исследованиями, которые столь всесторонне объясняют идеи кетоза. Описывает историю, науку и пользу кетогенной диеты для здоровья. Там показано, как благодаря этой диете можно не только похудеть и поддержать иммунитет, но и избавиться от нейродегенеративных заболеваний, диабета 1 и 2 типа, болезни Паркинсона, болезни Альцгеймера и даже рака. В нем описывается, почему употребление жиров не приводит к ожирению, сколько приемов пищи следует есть в день и как использовать прерывистое голодание. В нем представлены принципы кетогенной диеты и представлен большой выбор кето-рецептов, а также ответы на самые волнующие вопросы. Предоставляет кетоновые добавки и их влияние на физическую работоспособность. Все, что вам нужно знать о кетозе и его безопасном использовании.

Оглавление:

Введение

Как все начиналось: история Джейкоба

Начало: точка зрения Лоури

Поворотный момент

Об этой книге

Глава 1 Кетоз: основы

Альтернативное топливо

Что такое кетоз, вызванный диетой, и кетогенная диета

Физиология кетоза, вызванного диетой

Разве употребление жиров не приводит к ожирению?

Кетоадаптация

Диабетический кетоацидоз

Является ли кетогенная диета просто еще одной низкоуглеводной диетой?

Глава 2 Кетогенная диета тогда, сейчас и в будущем

С чего все началось

Исследование, о котором услышал весь мир

Голос из-за океана

Возрождение кетогенной диеты

Последнее средство

Экзогенные кетоны: новая область исследований

Глава 3 Как правильно составить кетогенную диету

Кетогенность и коэффициент кетогенности

Углеводы

Жиры

Белки

Микронутриенты и электролиты рекомендации

Частота приема пищи и периодическое голодание

Глава 4. Добавки кетонов

Кетоны: четвертый макронутриент

Метаболизм и усвоение кетонов

Триглицериды со средней длиной цепи (ТСТ)

Действие экзогенных кетонов: уникальное «супертопливо»

Соли кетоновых тел и сложные эфиры кетоновых тел

Изомеры кетонов: они разные?

Глава 5. Возможные применения

Часть 1: Контроль аппетита и снижение веса

Проблемы с голодом

Максимальная потеря веса: обезжиренная или кетогенная диета?

Как много веса вы потеряете? Решать вам

Можно ли сохранить набранный вес на кетогенной диете?

Циклическая кетогенная диета: можете ли вы съесть свой торт и получить его при этом?

Экзогенные кетоны и потеря веса

Часть 2: Диабет, холестерин и Здоровье сердца

Диабет

Холестерин и триглицериды

Часть 3: Нейродегенеративные заболевания

Болезнь Паркинсона

Эпилепсия

Болезнь Альцгеймера

Черепно-мозговая травма

Часть 4: Рак

Краткая история рака

Что такое рак?

Как клетки становятся раковыми клетками?

Давайте определим, что питает рак

Диетотерапия

Исследование влияния кетогенной диеты на рак

Экзогенные кетоны

Проблемы будущего

Часть 5: Спорт и физическая работоспособность

Мы меняем источник топлива: почему последствия кетогенную диету нельзя измерить через несколько дней.

Влияние на физическую выносливость

Влияние на силу, мощность и анаэробную способность

Экзогенные кетоны и физическую работоспособность

Часть 6: Новые и возникающие области интересов

Болезнь Крона

Рассеянный склероз

Аутизм

Депрессия/тревожные расстройства

Биполярное расстройство

Мигрень/головные боли

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Шизофрения

Хорея Гентингтона

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

Боковой амиотрофический склероз (БАС)/болезнь Лу Герига

Собаки с синдромом гиперактивности

----

Важная информация о продукте:

ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА — ЦИФРОВОЙ ПРОДУКТ

Вы можете скачать файл в своей учетной записи Allegro на вкладке «Моя полка».

Для покупки электронной книги у вас должна быть учетная запись на Allegro.

Электронная книга будет защищена водяным знаком и не имеет DRM.