Книга: Упражнения с мячом-61 упражнение
- Время доставки: 7-10 дней
- Состояние товара: новый
- Доступное количество: 698
Просматривая «Книга: Упражнения с мячом-61 упражнение» данный товар из каталога «Здоровье, первая помощь», вы можете получить дополнительную скидку 4%, если произведете 100% предоплату. Размер скидки вы можете увидеть сразу при оформлении заказа на сайте. Внимание!!! Скидка распространяется только при заказе через сайт.
Книгакнига-пособие
"УПРАЖНЕНИЯ С МЯЧОМ".
< b >Описание товара
- Новая книга-пособие: «Упражнения с мячом»
- Автор – врач-физиотерапевт Конрад Домагала, магистр медицинских наук
- 61 упражнение тщательно описано и проиллюстрировано.
- 40 страниц.
Подробнее
Упражнения с мячом могут стать тренировки, повышающие силу и мышечную выносливость, улучшающие подвижность суставов, а также баланс и контроль опорно-двигательного аппарата. Мяч может обеспечить как амортизацию, так и дестабилизацию во время упражнений, а также улучшить плавность движений и их контроль. Упражнения с мячом могут быть элементом спортивной тренировки, дополнением или реабилитацией. В зависимости от ваших потребностей следует выбрать подходящие цели и программу упражнений.
Рекомендуемый выбор мяча подходящего размера под ваш рост:
- Мяч диаметром 35 см. . – рост до 140 см.
- Мяч диаметром 45 см. – рост 140-150 см.
- Мяч диаметром 55 см. – высота 151-165 см.
- Мяч диаметром 65 см – высота 166-175 см.
- Мяч диаметром 75 см. – рост 176-190 см.
- Мяч диаметром 85 см – рост более 190 см.
Лучше всего, если, сидя на мяче, Угол изгиба в бедрах и коленях составляет около 90 градусов, мяч также можно немного отрегулировать, накачивая немного больше или меньше воздуха. Руководство разработано и представлено врачом-физиотерапевтом, который с 2013 года систематически проводит групповые занятия с пациентами.
Польза и применение
- Улучшение здоровье и хорошее самочувствие.
- Повышение мышечной силы и выносливости.
- Увеличение диапазона движений и скольжения в суставах и позвоночнике.
- Улучшение физической формы. >
- Упражнения могут быть дополнением спортивных и фитнес-тренировок, а также элементом реабилитации.