Креатин моногідрат 500 г
- Время доставки: 7-10 дней
- Состояние товара: новый
- Доступное количество: 100
Просматривая «Креатин моногідрат 500 г», вы можете быть уверены, что данный товар из каталога «Креатин» будет доставлен из Польши и проверен на целостность. В цене товара, указанной на сайте, учтена доставка из Польши. Внимание!!! Товары для Евросоюза, согласно законодательству стран Евросоюза, могут отличаться упаковкой или наполнением.
Креатина моногидрат 500 г
крутой турист
<р>Креатин моногидрат 500
Что такое моногидрат креатина? Это самая популярная и известная пищевая добавка на протяжении многих лет. Это также самое безопасное и проверенное вещество среди всех пищевых добавок. Моногидрат креатина помогает наращивать силу и мышечную массу, проявляя хорошие анаболические свойства. Креатин – органическое соединение, состоящее из фрагментов белка, обычно встречающееся в мышечной ткани (95%). Его основная задача – запасать энергию в мышцах, поэтому чем выше ее уровень в мышечной ткани, тем больше энергии можно использовать.
Состав креатина: Креатин моногидрат - 97%, Таурин - 3%
Что делает моногидрат креатина?
Повышение содержания энергии в форме АТФ приводит к увеличению параметров упражнений, таких как сила и выносливость, что, в свою очередь, приводит к улучшению предыдущих достижений. Кроме того, креатин участвует в синтезе новых молекул белка и является эффективным элементом посттренировочной регенерации за счет повышения коэффициента pH в нашем организме.
Все это делает креатиновую добавку таким популярным и универсальным решением для спортсменов во всем мире. Его используют спортсмены, велосипедисты, мастера боевых искусств и бодибилдеры.
Как использовать креатин моногидрат?
Со времен золотой эры Арнольда установлено, что эффективная доза креатина составляет 5 г на порцию независимо от веса спортсмена. Тогда считалось, что нужно всегда употреблять две пятиграммовые порции натощак, чтобы он хорошо усвоился.
Однако четких исследований, которые бы подтвердили тезис о том, что эффективная доза для каждого человека составляет 5 г креатина, не существует. Многие игроки подтверждают, что гораздо эффективнее подогнать дозу креатина под собственный вес тела.
Согласно этому правилу предполагалось, что лучше всего принимать 1 г креатина на каждые 10 кг собственного веса спортсмена в одной порции. Какова дозировка моногидрата креатина? Мы по-прежнему используем две порции, с той разницей, что в тренировочный день 1. порцию можно принимать утром или непосредственно перед тренировкой,а2. порцию сразу после тренировки. Именно тогда организм демонстрирует лучшее усвоение питательных веществ. В дни, свободные от физических нагрузок, также рекомендуется употреблять по 2 порции препарата, но лучшее время – за несколько мгновений до завтрака. Креатин рекомендуется принимать натощак.
Креатина моногидрат, с чем сочетать?
Лабораторные тесты также показали, что креатин, принимаемый отдельно, плохо усваивается. Прием порции с белком, магнием, таурином, углеводами или сбалансированное питание значительно улучшает его биодоступность. Миф о фазе насыщения также был развенчан, однако не было никаких доказательств того, что она оказала большее влияние на результативность игроков. Наконец, был рассмотрен вопрос циклического использования. Доказано, что организм не привыкает к тому, что он получает из еды каждый день и креатин можно использовать круглый год.
Креатин моногидрат – самая важная информация с первого взгляда:
· принимайте 2 порции в день, во время тренировки или утром и вечером;
· порцию установите в соответствии с массой вашего тела, т.е. 1 г креатина на каждые 10 кг собственного веса;
· мы можем употреблять креатин круглый год;
· мы не выполняем этапы загрузки, потому что они не имеют никакого эффекта;
· Мы всегда принимаем креатин вместе с другими добавками, такими как бикондиционер.
Креатина моногидрат 500 г