Осознанность означает сати. 25 упражнений для развития внимательности

• Автор: Крищиньский Томаш
• Издательство: Sensus
• Год издания: 2020
• Количество страниц: 232
• >Формат: 14,0x20,8 см
• Обложка: Мягкая
• EAN: 9788328366831

Осознанность – осознанно быть здесь и сейчасВ занятом, нервном и напряженном состоянии раз Многие люди ищут способы справиться со стрессом, плохим настроением, переполненными мыслями, страхом перед будущим, тревогой по поводу прошлого, широко понимаемыми страданиями, отсутствием удовлетворения или потерей в суете повседневной жизни. Один из вариантов — практиковать осознанность. Как и любое быстро развивающееся направление, осознанность окружена различными мифами и недоразумениями. Эта книга подчеркивает важность неизвестного для большинства, часто упускаемого из виду, но чрезвычайно важного контекста осознанности. Автор, Томаш Крищиньский, психолог и сертифицированный преподаватель осознанности, описывает ошибочные убеждения, с которыми он сталкивается в своей работе. Оно заставляет вас осознать, что осознанность означает сати, но, прежде всего, оно дает читателям инструменты для облегчения повседневной практики. За почти тридцать лет он накопил опыт во многих местах мира (в том числе в Шри-Ланке, Таиланде, Индии, Великобритании и США), углубив свои знания и расширив навыки, которыми теперь делится с читателями. Внимательность означает, что сати содержит двадцать пять упражнений — практик, позволяющих ежедневно развивать внимательность как новичкам, так и людям, уже знакомым с осознанностью. К книге прилагается компакт-диск с записями медитаций, которые помогут практиковать осознанность. Мы приглашаем вас читать, заниматься спортом и осознанно действовать здесь и сейчас. Об авторе Томаш Крищиньский — психолог и сертифицированный опытный преподаватель осознанности. Формальную интенсивную практику осознанности он начал впервые в начале 1990-х годов в Великобритании. На протяжении многих лет он проводит занятия, посвященные развитию осознанности, как в открытых, так и в закрытых группах, в коммерческих организациях, университетах и ​​различного типа. В многочисленных буддийских монастырях на протяжении многих лет, в том числе в Таиланде, Шри-Ланке, Англии и США, он провел в общей сложности несколько месяцев, исследуя и лично испытывая источники осознанности жизни в монашеских общинах.