Мобильность в функциональном тренинге – А. Бруссаль-Деваль, С. Ганно

Мобильность в функциональном тренинге – последняя публикация такого типа на польском издательском рынке. Содержит комплексные знания для всех, кто хочет сохранить, восстановить или улучшить физическую форму, избежав болей в опорно-двигательном аппарате, как в профессиональном, так и любительском спорте, а также в повседневной жизни.

• Авторы: А. Бруссаль-Дервал, С. Ганно
• Год издания: 2021
• Обязательность: Твердый переплет.
• Количество страниц: 454.

ПРЕИМУЩЕСТВА КНИГИ

• Книга шаг за шагом ведет читателя от устранения причин боли и дисфункции к комплексной подготовке организма для достижения максимальной физической подготовленности.
• Пособие содержит многочисленные фотографии и рисунки, прекрасно иллюстрирующие и облегчающие понимание изложенных вопросов.
• В книге 328 иллюстрированных и описанных упражнений, 54 готовых тренировочных программы, позволяющих достичь конкретных целей, и 16 двигательных тестов на диагностировать текущее состояние опорно-двигательного аппарата с целью подбора оптимальных упражнений и программ тренировок.
• Изделие идеально подходит для любителей физической активности, физиотерапевтов, врачей-реабилитологов, тренеров и инструкторов, а также профессиональных спортсменов.

СОДЕРЖАНИЕ

Часть I – Боль

• Движение и боль
• Триггерные точки
• Самомассаж
• Преодоление боли

Часть II – Дыхание

• Стресс и дыхание
• Зона и зона комфорта стресс
• Мышечная система и дыхание
• Тренировка диафрагмы
• Тренировка дыхательной системы
• Тайм-менеджмент

Часть III – Движение

• Движения тела человека в пространстве
• Мышечно-суставно-фасциальные цепи

Часть IV – Мобильность

• Тесты
• Функциональная тренировка
• Серии упражнений