4FIZJO мяч для упражнений, ПВХ, розовый, 65 см, с системой защиты от разрывов и насосом
- Время доставки: 7-10 дней
- Состояние товара: новый
- Доступное количество: 1
Заказывая «4FIZJO мяч для упражнений, ПВХ, розовый, 65 см, с системой защиты от разрывов и насосом» данный товар из каталога «Мячи для упражнений», вы можете получить дополнительную скидку 4%, если произведете 100% предоплату. Размер скидки вы можете увидеть сразу при оформлении заказа на сайте. Внимание!!! Скидка распространяется только при заказе через сайт.
РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ МЯЧ REH BALL 65 4FIZJO
Мяч для фитнеса от известного польского бренда 4FIZJO.
Гимнастический мяч 4FIZJO – описание товара:
Гимнастический мяч 4FIZJO – это, прежде всего, безопасность использования. Имеется система защиты от взрыва. Благодаря этому вы можете быть уверены, что даже если мяч повредится, воздух будет медленно выходить из него, и занимающийся не упадет на пол. Именно благодаря этому свойству и высококачественным материалам, из которых он изготовлен, он получил признание среди тренеров, физиотерапевтов и людей, занимающихся дома.
Гимнастический мяч 4FIZJO – это простое приспособление, которое предоставит вам возможность эффективных, а главное интересных тренировок. Кроме того, вы получите специальный насос с шариком и системой pull&push, который качает как при нажатии, так и при вытягивании его поршня. Благодаря этому вы надуете свой мяч в два раза быстрее.
⭐⭐⭐⭐⭐
Наш гимнастический мяч является продуктом премиум-класса, а это значит, что он хорошо подойдет как для домашнего, так и для коммерческого использования - в спортивных залах и физиотерапевтических кабинетах.
Информация о продукте - мяч для упражнений:
☑️ Длина мяча до надувания: 65 см
☑️ Диаметр мяча после надувания: 50 см ↕
☑️ Высота насоса: 26 см
☑️ Цвет: розовый
☑️ Безопасность: система защиты от разрывов✔️
В комплект входят:
1️⃣ Шар 4FIZJO 65 см
2️⃣ Насос с системой pull&push
Почему мы указываем размер мяча до надувания, а не после надувания?
Размер мяча после надувания не является постоянным — он зависит от того, насколько сильно вы накачиваете мяч. Таким образом, общепринятым стандартом является указание размера мяча как его длины до надувания. Мяч длиной 65 см, таким образом, будет прибл. 50-55смв зависимости от того, насколько сильно мы его надуваем.
Почему на работе стоит сидеть на гимнастическом мяче?
Проводить много часов в сидячем положении — проблема для многих людей. Сидячее положение нагружает позвоночник, что, в свою очередь, может привести к неприятным болям в спине и даже к заболеваниям или дегенеративным изменениям позвоночника.
✔️ Почему на работе стоит сидеть на мяче?
Когда мы сидим на мяче, наш позвоночник вынужден постоянно работать, чтобы сохранять правильное положение на нестабильной поверхности, например мяче. Он укрепляет мышцы спины и живота и улучшает чувствительность глубоких мышц. Это не только полезно для нашего здоровья, но и эффективно улучшает фигуру.
✔️ Как долго следует сидеть на мяче?
Слишком долгое сидение на мяче может иметь обратный эффект, чем предполагалось – перегрузку позвоночника. Поэтому сидение на мяче на работе стоит внедрять постепенно, начиная с 15-30 минут в день до максимум 3 часов. Не забывайте заботиться о состоянии своего позвоночника, уделяя соответствующему количеству физических упражнений и регулярным силовым упражнениям.
Как выбрать размер гимнастического мяча и как его надувать.
Чтобы гимнастический мяч выполнял свое предназначение, его размер должен быть правильно отрегулирован. Когда вы сидите на мяче, ваши бедра не должны быть ниже колен. Колени должны образовывать угол 90 градусов или немного больше. Чтобы помочь вам выбрать правильный размер мяча для упражнений, вы можете воспользоваться таблицей ниже:
⭕ мяч 55 - высота >150см ↕
⭕ мяч 65 - высота 150-165см ↕
⭕ мяч 75 - высота 166-175см ↕
⭕ шар 85 - рост <176см ↕
Также учитывайте свой вес, если он больше, шар прогнется сильнее - возможно, придется выбрать шар большего размера, чем указано в таблице.
Как правильно надуть мяч для упражнений – советы.
1️⃣ Дайте мячу нагреться до комнатной температуры - стоит дать ему прогреться около 2 часов.
2️⃣ Надуйте мяч примерно до 80% его объема - перед первым использованием дайте ему получить нужный диаметр и форму, «отдохните» частично надутым в течение 24 часов. Качественные мячи изготовлены из плотного материала, которому нужно время, чтобы растянуться.
3️⃣ Через 24 часа накачайте мяч до максимального диаметра — с помощью прилагаемого насоса накачайте мяч до соответствующего диаметра. Закрепите надутый мяч прикрепленным белым колпачком.
➡️ Надувание мяча — если вы хотите сдуть мяч для упражнений, просто вытащите белый колпачок. Можно облегчить задачу, сев на мяч — повышенное давление поможет выкрутить пробку.
Наши мячи зарегистрированы в Управлении по регистрации лекарственных средств, изделий медицинского назначения и биоцидной продукции. Благодаря этому вы можете быть уверены, что мяч можно использовать для упражнений, помогающих в восстановлении и реабилитации
Гимнастический мяч в реабилитации.
Гимнастический мяч — снаряд, широко используемый не только для упражнений, направленных на улучшение физической подготовки, но и при реабилитации травм, заболеваний и дефектов осанки. Благодаря своим свойствам мяч для упражнений укрепляет глубокие мышцы, мобилизует суставы и помогает снизить нервное напряжение. Упражнения на гимнастическом мяче улучшают баланс и правильное равновесие тела.
Фитнес-мяч также можно использовать в качестве формы миофасциального массажа.
Гимнастический мяч идеально подходит в качестве вспомогательного средства для людей, страдающих проблемами с позвоночником. Упражнения с гимнастическим мячом также особенно рекомендуются беременным.
Прежде чем приступать к реабилитационным упражнениям, рекомендуем проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, который подберет подходящие упражнения.
Как заниматься с гимнастическим мячом — примеры упражнений.
1️⃣ Наклоны
Стойте, расставив ноги. Поставьте ноги шире бедер. Держите мяч в руках. Поднимите мяч вверх. Ваши руки должны быть прямыми. Наклонитесь, коснувшись мяча полом. Движения должны быть точными. Затем повторите упражнение, наклонившись в сторону.
2️⃣ Подъемы бедер
Лягте на спину и положите ноги на мяч. Поднимите ягодицы. Остановитесь на мгновение. Перекатывайте мяч ногами, пока ноги не выпрямятся. Сделайте паузу на мгновение и вернитесь в исходное положение.
3️⃣ Подъём ног с мячом
Ложитесь на пол. Направьте ноги в сторону мяча. Обнимите мяч икрами. Поднимайте ноги вместе с мячом до тех пор, пока не почувствуете максимальное напряжение мышц живота. Затем медленно опустите ноги.
4️⃣ Упражнение для позвоночника
Лягте спиной на мяч. Согните колени под прямым углом. Поставьте ноги на пол и вытяните руки позади себя. Затем выпрямите колени, следя за тем, чтобы мяч двигался вдоль спины.
5️⃣ Упражнение для бедер и ягодиц
Лягте на спину. Опирайтесь пятками на мяч. Согните колени под прямым углом. Расслабьте руки и расположите их вдоль тела. Толкайте мяч, одновременно поднимая бедра. Тело должно образовывать прямую линию от колен до шеи. Напрягите мышцы бедер и ягодиц. Затем вернитесь в исходное положение.