Низкий гликемический индекс. Диета для здоровья. W.III

• Автор: Агата Левандовская
• Количество страниц: 200
• Формат: 162x230 мм.
• Переплет: Мягкая обложка.
• ISBN: 978-83-8151- 064-6
• Издательство: Wydawnictwo RM
• Год издания: 2022

Диета с низким гликемическим индексом способствует потреблению продуктов, не вызывающих резкого повышения уровня глюкозы в крови. Благодаря этому мы избегаем приступов хищного голода и дольше сохраняем чувство сытости.

Это отличный способ питания не только для людей с диабетом или инсулинорезистентностью, но и для всех, кто хочет наслаждаться здоровьем и стройной фигурой.

Автор доступно объясняет, что такое гликемический индекс продукта, как рассчитать его ценность в блюдах и почему нужно следить за тем, чтобы он был как можно ниже. Помимо советов и рекомендаций, в книгу также включены таблицы продуктов с низким, средним и высоким ГИ и около 100 рецептов вторых блюд, завтраков, салатов, коктейлей, супов, десертов и закусок – все с низким содержанием сахара, вкусное и легкое в употреблении. подготовиться.

Агата Левандовска – опытный врач-диетолог, выпускница Варшавского медицинского университета, Варшавского университета естественных наук (SGGW) и аспирантуры по психодиететике в SWPS. Его интересуют оздоровительный спорт, здоровый образ жизни и влияние ежедневного рациона на здоровье. Автор многих книг по питанию, в том числе: Диета для мозга, Похудеть без диет, Диета для здорового кишечника, Диета для красоты, Рецепты молодости, Побороть гипертонию с помощью диеты DASH, Тиреоидит Хашимото: диета и образ жизни при болезни, Противораковая диета, Овощи, которые лечат.