Плоский живот. Диета и физические упражнения

• Иан:9788381510240
• Продюсер:Издательство RM
• ISBN: 9788381510240
• Автор: Левандовская
• Переплет: брошюра
• Год издания: 2020
• Формат: b5
• Страниц: 172

Завидуете плоскому животу моделей? Мечтаете в следующем сезоне появиться на пляже в новом костюме? Хотите, наконец, позволить себе одежду, которая вам нравится, а не одежду, скрывающую ваши недостатки? Не знаете, как накачать мышцы живота? Эта книга именно для вас! Оно не только убедит вас в том, что правильная диета и специально подобранные упражнения – залог успеха, но и будет мотивировать и шаг за шагом вести вас к цели!

Из книги вы узнаете:

·        почему вы набираете вес и как с этим бороться,

·        что делать, если шина на животе растет чуть ли не после каждого приема пищи,

·        как заниматься спортом, чтобы уменьшить жировые отложения и улучшить внешний вид живота,

·        какие бывают виды диет для похудения и как выбрать подходящую именно вам,

·        как самостоятельно спланировать и соблюдать низкокалорийную диету,

·        какие привычки изменить, чтобы достичь цели и сохранить результаты.

В справочнике вы также найдете разнообразные рецепты завтраков, обедов, ужинов и перекусов с рассчитанной энергетической ценностью и комплекс упражнений, подготовленный опытным фитнес-тренером.