испуганный мозг

Автор: Кэтрин М. Питтман, Элизабет М. Карле

ean: 97883333344025

издатель: eRcle

.

испуганный мозг

перепрограммируйте ваш образ мышления и начните жить без страха!

Люди, борющиеся с атаками тревоги, часто не знают о механизмах и местах этого чувства. Neuronauk определяет их очень точно - беспокойство рождается в миндальном теле, ответственном за реакции на внешние стимулы, такие как «борьба или бег», и в коре головного мозга, связанной с нашими мыслями, то есть беспокойством, навязчивыми идеями и уныниями. Что более важно, однако, современные знания о структуре мозга, наконец, позволяют нам взять под контроль!

Авторы представляют проверенные стратегии борьбы с беспокойством, основанные на последних исследованиях в области нейробиологии. Понятно, они обсуждают, как возникает страх в мозге, и показывают, как использовать эту информацию на практике. Упражнения и советы, содержащиеся в книге, учат, среди прочего, как распознавать и устранить симптомы предстоящей паники, замолчать страх заснуть или изменить негативные умственные модели - и, таким образом, восстановить контроль над своей собственной жизнью.

"Это необычайная публикация среди многих самостоятельных книг для людей с мозгом. Доступный способ, который не переполняет читателя специализированной терминологией. - Салли Уинстон, доктор психологии, директор по беспокойству и стрессовым институтам, и это. Это повысит ваше психическое сопротивление ». - Рейд Уилсон, автор книги« Не паникует »

Кэтрин Питтман является необыкновенным профессором колледжа Святой Марии в Нотр -Даме, штат Индиана. Как клинический психолог, он специализируется на лечении повреждения головного мозга и тревожных расстройств, а также личной практики в южной части. Организует семинары и семинары по беспокойству и стрессу