Скандинавская ходьба. И всё!

Клаус Шванбек

Вы не любите бегать? Вы думаете, что соревновательный спорт гарантирует только травмы? Выбирайте скандинавскую ходьбу! Вы наверняка часто видите людей, бродящих по аллеям парка в любое время года с парой шестов, прикрепленных к рукам. Возможно, вы даже задавались вопросом, подходит ли вам это спорт или настоящий ли это вообще спорт. Большинство людей, которых вы видели, к сожалению, не могут правильно пользоваться палками – а жаль, ведь это фантастическая физическая нагрузка, задействующая до 90% мышц всего тела и идеальная независимо от возраста и физической подготовки. Знаете ли вы, что скандинавская ходьба в течение многих лет была просто формой летних тренировок для лыжников? Ни один другой вид спорта не является таким простым в освоении и не приносит такой заметной пользы для вашего здоровья и физического состояния. Скандинавская ходьба также помогает предотвратить и лечить многие распространенные заболевания, такие как стресс, лишний вес, боли в спине и коленях, высокое кровяное давление, диабет, артрит и даже депрессия, когда они возникают.С этим руководством, дополненным фотографиями, которые помогут вам учиться, вы сможете Вы научитесь правильной технике ходьбы и сможете планировать тренировки, независимо от того, начинаете ли вы свое приключение в этой дисциплине или уже являетесь опытным ходоком с марафонскими амбициями.Доктор Клаус Шванбек — соавтор немецкой система профилактики здоровья и член Олимпийского комитета Германии. Завершив карьеру тренера по легкой атлетике, он двадцать лет посвятил созданию национальных программ здравоохранения и подготовке инструкторов многих спортивных дисциплин, терапевтов и врачей. Он давний поклонник и пропагандист скандинавской ходьбы.

[Stamp,9788324668519,13.04.2023 14:59:59]