Побей свой рекорд. Эффективная тренировка с 5 км...

Александр Пушкин

Это инновационное учебное пособие для бегунов — самый понятный и подробный источник информации об умных тренировках, который мне когда-либо попадался. - Билл Роджерс, четырехкратный победитель Бостонского и Нью-Йоркского марафонов. С нами бежит вся Польша! В последние годы Polakoacute;w стал настоящим повальным увлечением бегом. Некоторые люди тренируются на парковых дорожках только в качестве хобби, в то время как другие тренируются методично, чтобы принять участие в одном из многочисленных мероприятий по уличному бегу, организуемых в стране и по всему миру. Хотите ли вы просто улучшить свои результаты или бросить вызов другим бегунам, эта книга научит вас, как тренироваться умнее и бежать быстрее на любой дистанции. Книга предоставит вам информацию о: планах тренировок на любимой дистанции, скорректированных с учетом количества километров, которые вы пробегаете в течение недели; соответствующий темп бега во время скоростных тренировок; целесообразность выбора больших расстояний и способов их преодоления; подготовка к важной карьере и полное раскрытие своего потенциала; работа с травмами; лучшие гоночные стратегии на любимых дистанциях; достижение оптимальной психической формы, позволяющей эффективно тренироваться и выступать на соревнованиях. Каждый из пяти графиков тренировок дополнен ценными советами по старту на соревнованиях и советами спортсменов мирового уровня. Вы научитесь использовать знания физиологии упражнений для наиболее эффективных тренировок с учетом целевых расстояний. Независимо от того, какую дистанцию ​​вы хотите пробежать, эта книга приведет вас в отличную физическую форму! nbsp; ldquo;Чрезвычайно организованная книга, содержа таблицы, графики и контрольные списки, которые помогут бегунам организовать их тренировку. Простые инструкции в книге также передают знания и мудрость, показывая ориентированному на результат бегуну, что нужно думать, а не просто действовать. mdash;nbsp;Гордон Бакулис, главный редактор nbsp;Running Timesrdquo; nbsp; Пит Пфитцингер дважды входил в состав олимпийской сборной США по марафону и был одним из лучших марафонцев в истории Соединенных Штатов. Он также опытный спринтер. Он имеет многолетний опыт работы тренером и занимается роакутом, а также поддерживает развитие игроков. Он популярный обозреватель журнала Running Times; мдаш; у него там есть свой уголок под названием «Отчет лаборатории Пфитцингера». Скотт Дуглас — бывший главный редактор журнала Running Times, для которого в настоящее время пишет статьи. Дуглас участвует в соревнованиях по бегу с 1979 года и прекрасно понимает бегунов, которым приходится совмещать тренировки и участие в соревнованиях с работой и личной жизнью. Он прославился в беговом сообществе благодаря своим колонкам под названием «Скотт Спикс». В этих колонках рассказывалось о проблемах и тревогах бегунов, участвующих в соревнованиях.

Состояние книги

Ниже описано состояние книги ↓

КАК НОВЫЙ

Ни один из вышеперечисленных визуальных или механических дефектов не влияет на полное содержание книги или возможность прочитать ее полный текст.