Начните с силы

Марк Риппето

Переводчики: Pazdja Piotr, Sytar Jakub

Издатель: Galaxy

Luminaire: Soft

Формат: 20.5x27.5cm

Количество страниц: 384

Год выпуска: 2018

Книга Marek Rippetoe - это руководство, которое доказывает, что физическая сила по -прежнему является одной из самых важных вещей в спорте. Автор представляет простую, логичную, практичную и, прежде всего, всеобъемлющую программу упражнений с штангой, которая навсегда изменит ваш подход к силовым тренировкам. Хотя книга в основном рассматривается молодым спортсменам, рекреационно обучают людей, независимо от их физического состояния, пола или возраста, также может извлечь выгоду из инструкций, содержащихся в ней. Каждое упражнение описывается шаг за шагом, представляя различные аспекты работы с штангой, чтобы помочь вам построить реальную физическую форму

прочность и эффективность калистина

тренировки с весом вашего собственного тела

Калим Эшли

Издатель: Galaxy

ISBN: 978-83-7579-509-7

Перевод: kaczmarek paweł

Формат: 20.5x27.5cm

Количество страниц: 336

Luminaire: Soft

издание: 2016

Язык: польский

Встречайте секрет древних греков и римлян и магистерские методы силы, в которых ваше собственное тело будет единственным устройством!

? Вы хотите увеличить силу, силу и пригодность тела?

? Вы хотите достичь этого без необходимости ходить в спортзал?

? Вам нужен гид, который позволит вам это сделать?

Используя вес вашего тела и только необходимое оборудование, вы научитесь выполнять широкий спектр упражнений, таких как насосы, вытягивания, упражнения на туловище и ноги. Совместите проверенную программу обучения и расширите свой потенциал

Сила и эффективность - Калистатика содержит все, что вам нужно для безопасной работы с собственной массой тела:

• широкий спектр теоретических знаний;

• Описание необходимых упражнений по мобильности;

• Информация о мобилизации мышц и суставов;

• Пошаговые инструкции с более чем 500 фотографиями, которые точно представляют курс упражнений