Подумайте свободно

'Freely' Freely 'представляет революционный подход к пониманию и преобразованию негативных моделей мышления, обращаясь к ошеломляющей реальности, которую средний человек испытывает ежедневно 6200 негативных мыслей. Опираясь на когнитивную поведенческую терапию и современную нейробиологию, это всеобъемлющее руководство предлагает читателям практические стратегии для освобождения от деструктивных циклов мышления с помощью его инновационного четкого метода (сознательная эмоциональная обработка, альтернативное мышление и подкрепление).

Книга систематически через три основных раздела, начиная с доступного исследования нейронауки и личной триггера. Переходя в практическое применение, он вводит методы исследований для реструктуризации нейронных путей, поддерживаемых подробными тематическими исследованиями и интерактивными упражнениями. Последний раздел посвящен долгосрочному обслуживанию, предоставляя читателям конкретные стратегии для поддержания положительных когнитивных изменений с помощью методов осознанности и управления стрессом.

То, что отличает эту книгу, - это исследования исследований и нейропластичности, представленные таким образом, что уравновешивает академический авторитет с практической доступностью. Содержание приводит к целостному подходу к когнитивной реструктуризации, в то время как масштабируемые стратегии, подходящие для различных уровней проблем с моделью мышления. Благодаря своей междисциплинарной линзе и акценте на действенных инструментах, читатели получают как понимание, так и практические навыки, необходимые для достижения длительного психического здоровья, что делает его особенно ценностным для тех, кто находится с тревогой, депрессией или постоянным негативным. мышление закономерности.

Примечание: книга в цифровой форме.

После покупки продукт будет доступен для загрузки из учетной записи Allegro. Кроме того, в файл будет отправлено сообщение для загрузки файла (также проверьте каталог спама). Меню Выберите:

"Покупки" -> "e -Books" -> "моя полка".

Каждая электронная книга закреплена отдельным водным путем, который содержит данные покупателя, предоставленные на Allegro.

Электронная книга будет доступна, когда платеж будет зачислен нашей системой.