Выздоравливай - Эльжбета Пшигоцка
- Время доставки: 7-10 дней
- Состояние товара: новый
- Доступное количество: 30
Просматривая «Выздоравливай - Эльжбета Пшигоцка» данное изделие из «Диетические блюда» вы можете быть уверены, что после оформления заказа, доставки в Украину, вы получите именно то, что заказывали, в оговоренные сроки и европейского качества.
Будьте здоровы – Эльжбета Пшигоцка
Хотите построить здоровый образ жизни и не знаете с чего начать? Что делать, когда не хватает мотивации? Не знаете, как составить свой собственный рацион? А может быть, вы мечтаете что-то изменить в своей жизни и вам нужна мотивация?
Эта книга специально для вас. Речь идет о 270 рецептах (+дополнительные рецепты) и огромной дозе сжатых знаний в доступной форме. Все в одном месте.
С помощью этой книги вы запишите свой план сбалансированного питания с учетом определенного количества калорий
В книге около 270 сбалансированных рецептов. Каждый рецепт (кроме дополнительных рецептов) содержит около 400 ккал и нужное количество макронутриентов (12- 20% белков, 20-30% жиров, 50-55% углеводов).. Важно отметить, что большинство рецептов можно приготовить за 15–20 минут.
Выбрав любой рецепт из книги (кроме дополнительного рецепта) и объединив его с другим рецептом для составления меню на весь день, вы всегда получите сбалансированный план питания.
Меню на 1600, 2000 или 2400 калорий? Быстро и легко
Таким образом, вы сможете быстро и легко, в зависимости от ваших потребностей, составить меню на 1600, 2000, 2400 ккал в день, не беспокоясь, что оно не будет сбалансированным. Блюда помогут составить интересное и вкусное меню как людям, желающим похудеть, так и набрать вес.
Изменение привычек питания (и не только, ведь в книге я затрагиваю и такие важные аспекты, как сон, дыхание, движение, отдых, вода или разум) в лучшую сторону или похудение не означает аскетизма, однообразия жизнь с калькулятором в руках... - убеждает автор.
Вы узнаете из книги «Выздоравливайте?»
- Как рассчитать потребность в калориях
- Сколько воды вам нужно пить каждый день
- Как найти время для того, что важно в жизни.
- Как легко составить свой план питания, используя рецепты из книги
- Что важно в здоровом образе жизни
- Как свести к минимуму ненужные мысли
- Как лучше узнать себя
- Какие аксессуары незаменимы на кухне
- Как достичь душевного спокойствия
- Как создать свою собственную жизнь
- Какая сковорода лучше всего подойдет на кухне.
- Как похудеть
- Как набрать вес
- Как быть собой
- Насколько важен сон для вашего здоровья.
- Как приготовить сбалансированную еду за считанные минуты.
- В чем важность дыхания?
- Как поддержать и мотивировать себя на создание новых и важных дел.
- И многое, многое другое...
Вы можете жаловаться, что у вас нет того, чего вы хотите в жизни, что у вас нет идеальной фигуры,
<р> у вас не идеальное здоровье. Однако вы можете что-то сделать, чтобы изменить это. <р> Заботиться о себе, своем здоровье и своей жизни - это ваша ответственность, а не чья-либо еще!Об авторе
Эльжбета Пшигоцка занимается рациональным питанием более 20 лет.
<р> Она создает рецепты, не только диетические. Специалист по кейтерингу и питанию <р> врач-диетолог, энтузиаст целостного подхода к жизни с интровертной личностью.Подпишитесь на Instagram: kreatorfit
- Автор: Эльжбета Пшигоцка
- длина: 20
- ширина: 200
- высота: 200
В книге около 270 сбалансированных рецептов. Каждый рецепт (кроме дополнительных рецептов) содержит около 400 ккал и нужное количество макронутриентов (12- 20% белков, 20-30% жиров, 50-55% углеводов)..