Возврат гирь

Эрик Эдвардссон

Инструкции в этой книге основаны на наблюдениях, которые Павел Цацулин сделал во время тренировки элитных силовых спортсменов. Многие чемпионы добились поразительного, почти загадочного прироста силы и мышечной массы, используя гири с мячом, а двое установили новые мировые рекорды в пауэрлифтинге. Павел проанализировал этот процесс и создал на его основе программу, которой могут воспользоваться и другие игроки. Она сочетает в себе лучшие показания опыта спортсменов с результатами новейших научных исследований в области физиологии [...] эта продвинутая программа включает в себя как описанные упражнения, так и не менее важную схему тренировочных занятий, основанную на принципе блочная тренировка, позволяющая согласовать противоречивые требования к выносливости и силе. ● Виды хвата для различных упражнений. ● Условия для максимальной передачи усилия в руках и ногах. ● Ключевые факторы эффективного и безболезненного приема ударов. ● Упражнения для улучшения подвижности плеч. . ● Как сгибания предплечий могут помочь при приседаниях. ● Разница между анатомическим и биомеханическим соответствием фаз дыхания – и что это значит для вас?

Состояние книги

Ниже описано состояние книги ↓

ХОРОШО

Стандартные признаки использования, которые могут включать в себя в первую очередь:

В некоторых случаях книги, состояние которых оценивается как «хорошее», могут содержать посвящение или штамп на первой странице при условии, что на них нет других признаков использования. Ни один из вышеперечисленных визуальных или механических дефектов не влияет на полное содержание книги или возможность прочитать ее полный текст.