впереди. Как бег спас мою жизнь

• Автор : Белла Маки
• Формат (cm) : 20,6 x 13,5
• Число страниц : 320
• Найти Margins
  . Катастрофа: недавний развод и психические проблемы, которые происходили годами, заставляют ее едва отложить диван и не могут «получить сцепление» или «начать снова», как все советуют. Однажды она идет к чему -то, чего никогда не делала до своей воли: он ставит спортивную обувь и идет. Эта первая попытка длится не слишком долго, но на следующий день, к его удивлению, Белла снова выходит. А потом снова. И снова. Он начинает ставить относительно простые цели: пробежать пять километров, иди на работу, сделать несколько толчков. Вскоре она видит, как сильно изменилось ее настроение: она не очень хорошо себя чувствовала. Впереди автор с большим расстоянием до себя, чувство юмора и безудержная честность рассказывает о том, как бег помог ей бороться с депрессией и тревожными расстройствами. Он стремится к совету врачей, психологов, спортсменов и друзей, чтобы поделиться вдохновляющими историями, научными исследованиями и советами, которые показывают, сколько физических упражнений могут улучшить настроение. Эта забавная и мотивирующая книга покажет вам, как двигаться вперед и попытаться решить проблемы - независимо от того, насколько маленьким я буду первыми шагами. Белла Макки - журналист и писатель, она публикует, среди прочего, в «Guardian», «Vogue» и «Vice». После бурного развода она боролась с депрессией и беспокойством. В какой -то момент, неожиданно она начала бежать за себя, что, как она признает, спасла ее жизнь. Впереди ее дебют. Книга быстро получила статус бестселлера «Sunday Times» и была указана в списке лучших публикаций по психическому здоровью в соответствии с журналом «Stylist». Я не знаю, начну ли я когда -нибудь работать, но эта книга чрезвычайно вдохновляет. Найджелла Лоусон. Отличная ода для бега превращается в чрезвычайно смелую и честную историю о борьбе с тревожными расстройствами. Это важная книга о сочувствии, которая показывает, что работает как простой, но эффективный метод борьбы с тревожной реальностью. Джо Лицетт блестящий, полное понимание взгляда на психическое заболевание и физическую активность. Маки Беллы утешит - и будет стимулировать - много. Это добрый и честный голос, который побудит вас, наконец, положить кроссовки и двигаться. Это также поможет вам - и это очень важно - понять, что люди, страдающие тревожными расстройствами. Линн Энримт.

Книга Outlet : у нее могут быть незначительные повреждения укрытия, складки или небольшая грязь, но это не влияет на комфорт чтения или стоимость содержания.