Плавание доступно каждому

Обложка: Мягкая

Формат: 15,5х20,5 см

Количество страниц: 204

97 88392638704

Хотите революционизировать свой подход к плаванию? Книга «Плавание для всех» познакомит вас с секретами метода полного погружения. Независимо от вашего возраста, уровня подготовки и природных предрасположенностей, вы будете плавать быстрее, эффективнее и с меньшими усилиями. Сосредоточив внимание на правильном положении тела и развивая осознанность своих движений, вы станете чемпионом по плаванию, и тренировки больше никогда не будут утомительными!

Плавание — это занятие, которое в первую очередь улучшает физическую форму, а прогресс достигается за счет более длительного плавания. и дольше и интенсивнее? Нет ничего более далекого от правды! Тысячи пловцов, использующих метод TI, утверждают, что лучше всего проводить время в воде, тренируя свою нервную систему, а тренировка аэробной системы отходит на второй план.

Плавание для всех может помочь опытным и успешным. пловцов, чтобы освежить и разнообразить свои тренировки. Те, кто занимается плаванием для здоровья и фитнеса, научатся использовать каждую минуту с пользой, а те, кому важна скорость, найдут ценную информацию на каждой странице книги. «Плавание для всех» разделено на три части:

Главы 1–3 представляют общие проблемы, с которыми сталкивается каждый пловец, подробную информацию, привычки и методы, помогающие добиться успеха.

Главы 4 -10 описывают принципы эффективного плавания, как тело должно взаимодействовать с водой и как применять эти знания, чтобы стать лучшими пловцами. Отдельные главы, посвященные баттерфляю, плаванию на спине, брассу и кролю, объясняют, как плавать каждым из этих стилей, развивают необходимые навыки и тренируют их. В последнем разделе «Тренировка по методу TI» объясняется, как тренировать гребок, чтобы движения были эффективными и последовательными.

Плавание на открытой воде

Переплет: мягкий

Формат: 15,5x22,0 см

Количество страниц: 344

97 88393264384

Часа в бассейне недостаточно? Хотите быть ближе к природе? Возникает соблазн попробовать что-то большее? Прочтите «Плавание в открытой воде» и заново откройте для себя плавание.

Начните свое приключение с открытой воды

Книга даст вам ответы на вопросы, связанные с основами плавания в открытой воде. . Он содержит конкретные советы, среди прочего:

- снаряжение для пловцов,

- защита тела от ссадин,

- методы регенерации при покрытии последующих километров,

- плавание в теплой и холодной воде,

- общая подготовка организма к реальным условиям.

Тренировка плавания для бегунов на длинные дистанции

p>

Вы задаетесь вопросом, что делать, чтобы плавание было более эффективным? Вы хотите добиться лучших результатов, готовитесь проплыть дистанцию, которую раньше никогда не имели возможности преодолеть, планируете принять вызов триатлона. Стивен Мунатонес делится своими идеями и знаниями о подготовке, тренировках и соревнованиях на открытой воде. Из книги вы узнаете, что нужно делать, чтобы:

- улучшить свою технику,

- умело ориентироваться,

- использовать соответствующие программы тренировок на короткие, средние дистанции. и длинные дистанции,

- боритесь за драгоценные секунды на старте, на поворотах и ​​на водопоях,

- применяйте гоночные стратегии лучших пловцов мира,

- подготовьтесь физически и морально к соревнованиям на открытой воде.