<ул> <ли> Издатель: Галактика <ли> Год выпуска: 2019 <ли> Переплет: буклет <ли> Количество страниц: 480

<р> В этой новаторской книге автор описывает принципы естественного движения и объясняет, как воссоздать и развить навыки, необходимые для того, чтобы стать полнофункциональным и эффективным человеком.

<р> Во-первых, он определяет естественное движение, используя двенадцать принципов, составляющих так называемый манифест. Затем в нем представлена ​​основная информация, необходимая для начала упражнений с естественными движениями, включая дыхание, позу, последовательность и синхронизацию движений. Затем он объясняет эффективность упражнений и показывает, где практиковаться и как выполнять все более сложные движения, чтобы улучшить свои навыки.

<р> Книга завершается подробными инструкциями о том, как принимать множество различных поз: от наземных (лежа и ползания) до различных промежуточных поз и заканчивая движением вверх (лазаньем и висением). Каждая техника проиллюстрирована фотографиями, на которых показано, как ее выполнять и правильная поза.