быстро спит: улучшить функцию мозга, похудеть, повысить настроение, уменьшить стресс и стать лучшим спящим

Автор бестселлеров New York Times № 1 The New York Times; Один из ведущих в мире журналистов, охватывающих Kings College, Лондон), научно обоснованный сон, предназначенный для улучшения функции мозга, поддержки потери веса, повышения вашего настроения и уменьшения стресса. Получение хорошего ночного сна-ежедневная цель каждого. В конце концов, это снижает ваш риск депрессии, помогает вам бороться с хроническими хномами, улучшает вашу память, и это просто хорошо. Но почему так многие из нас держат, чтобы получить необходимые семь -восемь часов в ночь? В быстром спине доктор Майкл Мосли бингс вместе с новейшей, новаторской наукой, чтобы точно объяснить, почему так важно, чтобы при регулярном сон. Склонность - бессонница, он принял участие в многочисленных экспериментах со сном и проверял каждое средство для сна. Сочетая личное понимание и углубленное исследование, он объясняет, почему многие из нас борются со сном, что работает, а что нет, и разделяет свою собственную программу по оплате мифов, чтобы помочь вам добиться спокойного ночного отдыха. Заполненный увлекательными тематическими исследованиями, пятьдесят вкусными, рецептами, способствующими снами, и многим другим, Fast Sleep-это полный ресурс, который предлагает ряд инструментов для борьбы с усталостью и тирредн. Простая, эффективная и жизненная, обладающая жизнью, эта книга исследует науку о сновидениях, объясняет, почему здоровье кишечника и время еды имеют значение, и раскрывает советы и хитрости, которые помогут вам не просто лучше спать. Общий.

• Автор: Доктор Майкл Мосли
• издательство: Атриатские книги
• Год выпуска: 2021
• обложка: Soft
• Количество страниц: 304
• Размеры: 13,9 x 21,2 x 2,3 см
• язык: английский
• isbn: 9781982106935