<ул>

Год выпуска: 2014

Тип обложки: Мягкая обложка

Автор: Пол Уэйд

Состояние: Как новый

ISBN: 9788372292704

Размеры: 17 см x 24 см. х 1,8 см

Номер проблемы: -

Серия: -

Количество страниц: 333

Вес: 0,536 кг

Индекс: -

ИНН: T05120883

<р> Силовые тренировки без специального оборудования. Он содержит всего шесть нерафинированных упражнений (отжимания, приседания, подъемы ног, подтягивания и т. д.), но благодаря их вариантам и расположению в прогрессивной тренировке спортсмен приобретает такую ​​силу, что может, наконец, выполнять подтягивания с одной руке или отжиматься стоя на руках вверх.ногих... Эту систему организовал и описал бывший заключенный из США. В камере нет никакого оборудования. Однако есть время и мотивация, чтобы не оказаться самым слабым. Эти обстоятельства привели к тому, что на протяжении десятилетий в тюрьмах разрабатывались эффективные и экономичные методы тренировок, которые с большим успехом могут использовать все желающие набрать силу при любом уровне физической подготовки – от любителя до спорта.Знание – сила. По этой причине знания об этой системе ревностно охраняются людьми, которым я доверил их за решеткой. Собранная здесь информация редко выходит за пределы тюремных стен; об этом ничего никогда не публиковалось. Книга, которую вы держите в руках, — это первая публичная презентация этой системы. Прогрессивная тренировка в упражнениях "большой шестерки": Сила, ловкость, координация и выносливость. Короткие тренировки, несложная система. Никакого сложного оборудования. В какой-то момент, находясь за решеткой, я поставил перед собой цель узнать о древних силовых упражнениях больше, чем кто-либо другой из живых. За эти годы я накопил кучу записей. Я выбрал лучшие идеи и методы из всех систем, которые я изучил, чтобы разработать совершенную форму художественной гимнастики - метод, который можно постепенно использовать для достижения титанических сила, ловкость и выносливость; метод, применение которого не зависит от доступа к сложному оборудованию, занимает минимум времени и максимально прост. Многие тренеры считают, что источником силы являются рельефные мышцы. Фактически, это нервная система, которая активирует мышечные клетки, поэтому сила и мощность во многом определяются эффективностью нервной системы.Неврологический компонент силы объясняет, почему один человек может иметь гораздо меньшие мышцы, чем другой, и при этом быть намного сильнее.С точки зрения практической силы, Сила сухожилий важнее размера мышц. Упражнения художественной гимнастики тренируют суставы и сухожилия так, как они работают естественным образом, приводя к большей силе, чем упражнения с внешними нагрузками.В художественной гимнастике суставы развиваются пропорционально развитию мышечной системы, укрепляясь, а не ослабляясь и изнашиваясь. По мере восстановления их тканей ранее возникавшая боль и стреляющая боль после силовых тренировок постепенно исчезают, а суставы становятся лучше защищены от дальнейших травм.

Описание состояния: Как новый

Визуально книги не отличаются от новых. В зависимости от предмета на нем могут быть небольшие следы использования. Они могут быть слегка запыленными и иметь единичные царапины на обложке. Никаких физических дефектов.