Стресс 102 проверенные способы стресса - Beata Pawlikowska (E -Book)

Стресс - это состояние необычайной готовности справиться с чрезвычайно высокой угрозой. Настолько велик, что организм в его нормальном сбалансированном состоянии не имел бы достаточной силы, чтобы эффективно и окончательно преодолеть его. Таким образом, он переключается на аварийный режим. Не потому, что что -то сломалось, а чтобы максимизировать ваш шанс на выживание. Когда мозг получает сигнал об угрозе, он вводит все тело в состояние высшей готовности. Короткий, здоровый, мобилизующий стресс заключается в том, что наблюдается увеличение активности определенных сфер тела (при закрытии других, временно менее важных цепей), вы достигаете своей цели, после чего происходит расслабление, расслабление, отдых, регенерация и возврат к полному балансу. Опять же, все внутренние системы включены, которые создают взаимную поддержку гармонии, ощущаемой человеком как мир, радость жизни и смысл. Длительный стресс вызывает чрезмерную нагрузку на адреналин систем, что через некоторое время приводит к их ослаблению вместе с одновременной дисрегуляцией как физического, и духовного баланса. Затем возникает усталость, бессонница, беспокойство, нервозность, депрессия, головные боли, трудности с сбором мысли и концентрации, проблем с памятью, проблем с желудком, чрезмерного увеличения веса или потери веса, рецидивов аллергии, боли, конференции, постоянного здоровья, чувства беспомощности, отсутствия чувства и отсутствия счастья. В последней книге «Бита Павлайковская» объясняет, о чем представлен физиологический и эмоциональный механизм стресса, рассказывает о людях, встречающихся во время отдаленных путешествий, которые никогда не чувствуют стресса, и дает 102 способа справиться со стрессом в различных жизненных ситуациях - от стресса во время пробки на дороге, через стресс, связанный с общественным происхождением, к хроническому стрессу на работе или в отношениях. Книга, написанная доступным языком, мотивируя и представляющая готовые способы, которые можно использовать в стрессовой ситуации. Богато иллюстрированные, красочные, с мультимедийными ссылками.