SUPER WO / MAN 50 хвилин DVD навчання
- Время доставки: 7-10 дней
- Состояние товара: новый
- Доступное количество: 2
Просматривая «SUPER WO / MAN 50 хвилин DVD навчання», вы можете быть уверены, что данный товар из каталога «Физические упражнения, танцы» будет доставлен из Польши и проверен на целостность. В цене товара, указанной на сайте, учтена доставка из Польши. Внимание!!! Товары для Евросоюза, согласно законодательству стран Евросоюза, могут отличаться упаковкой или наполнением.
50-минутный DVD-диск с тренировками WO/MAN
Мы создали книгу тренировок «Super Wo/Man» для тех, кто хочет наслаждаться отличной формой и спортивной фигурой своей мечты. Расстелите коврик, включите DVD и выкладывайтесь на полную во время тренировки. Тренируйтесь 3-4 раза в неделю и желаемые результаты скоро появятся! В книгу также включены упражнения для сильных ног и бонусом табата!!! Нельзя сдаваться! НЕИСТОВСТВОВАТЬ! Вы скажете нам спасибо позже!
50-минутная тренировка «Gym Break – Super Wo/Man» состоит из динамической разминки, комплекса упражнений на укрепление ног, ягодиц и верхней части туловища, интенсивный общий комплекс Gym Break WOD, а также комплекс упражнений на растяжку и расслабление мышц после тренировки.
Подробное описание тренировок:
Разминка
Это та часть тренировок, о которой нельзя забывать. Усердная разминка подготавливает ваше тело к дальнейшей работе, сводя к минимуму риск получения травмы.
Табата
Это метод тренировки, разработанный в 1990-х годах японским врачом и ученым доктором . Изуми Табата. Он предполагает выполнение 8 упражнений одно за другим в цикле по 20 секунд. максимально интенсивная работа в течение 10 секунд. ломается. Этот тип тренировок поможет вам расширить свои возможности, улучшить выносливость и заставить сжигать жир не только во время, но и в течение нескольких часов после тренировки. Предлагаемая нами ТАБАТА — это тренировка, в которой задействовано все тело.
Сжигание мышц
Это комплекс упражнений, состоящий из двух частей, которые укрепляют ноги, ягодицы и верхнюю часть туловища. Для упражнений, задействующих нижние отделы мышц, вам понадобятся гантели или небольшие бутылки с водой.
Рекомендуемая стартовая нагрузка:
1 кг – женщины
3 кг - мужчины
Wod - Тренировка дня
Если у вас есть несколько свободных минут и вы не знаете, чем заняться, выполните Gym Break WOD, короткий, но интенсивный комплекс упражнений. это будет стимулировать работу всех ваших мышц. Выполняя его с полной отдачей, вы по-настоящему устанете и почувствуете себя бодрым!
Растяжка
Обязательный комплекс упражнений, растягивающих и расслабляющих мышцы после тренировки. На этот раз в этой части тренировки мы использовали эластичную ленту с легким сопротивлением. Если у вас под рукой нет резинки, можно использовать ремень для йоги или другой ремень аналогичной длины.
Новинка.