Маленькие привычки

• Автор: Фогг Б.Дж.
• Тематика: Иноязычная литература
• Год издания: 2023
• Объём: 308
• Формат: 13,0x20,0 см
• Обложка: Мягкая
• ISBN: 9780753553244

Улучшить свою жизнь гораздо проще, чем вы думаете. Будь то похудение, увеличение количества сна или восстановление баланса между работой и личной жизнью – секрет в том, чтобы начать с малого.

В течение многих лет нам говорили, что быть более здоровым и продуктивным – это вопрос силы воли: что мы должны следовать последним тенденциям и постоянно менять свой образ жизни. Но радикальные изменения никогда не сработают, будь то в нашем питании, фитнес-планах или работе. Вместо этого нам следует начать с быстрых побед и внедрить новые, крошечные привычки в нашу повседневную жизнь.

Мировым экспертом в этом вопросе является легенда Кремниевой долины Би Джей Фогг, новатор-психолог-исследователь и основатель знаменитой лаборатории дизайна поведения в Стэнфорд. Теперь любой может использовать его научно обоснованный подход, чтобы внести изменения, которых легко достичь и которые достаточно устойчивы, чтобы надолго сохраниться.

В долгожданном фильме «Маленькие привычки» Би Джей Фогг показывает нам, как изменить нашу жизнь к лучшему. по одной крошечной привычке за раз. Основываясь на двадцатилетних исследованиях и его опыте обучения более 40 000 человек, он раскрывает код формирования привычек. Сосредоточьтесь на том, что легко изменить, а не на том, что сложно; сосредоточьтесь на том, что вы хотите делать, а не на том, что вам следует делать. В основе всего этого лежит исходная истина: создать более счастливую и здоровую жизнь может быть легко и на удивление весело.