Тренер по йоге

108 асан для большей силы, гибкости и внутреннего спокойствия

Стефан Су

Переводчики: Войцеховский Кшиштоф

Издатель: Кос

Обложка: Мягкая

Формат: 16,0x22,0 см

Количество страниц: 288

Выпуск: 1

Год выпуска: 2023

ISBN: 978-83-7649-316-9

EAN: 9788376493169

Хотели бы вы вновь обрести ВНУТРЕННИЙ МИР, комплексно укрепить свое тело и оптимизировать подвижность? Независимо от того, являетесь ли вы домоседом, трудоголиком или конкурентоспособным спортсменом – «Йога-тренер» успешно передает радость от занятий каждому. В каждой из 108 асан вы найдете идеальные упражнения для вашей индивидуальной программы йоги с тремя уровнями сложности. Основываясь на личных историях и опыте, известный эксперт по йоге Стефан Су проведет вас через упражнения с полезными объяснениями, советами и фотографиями и поддержит вас в вашем развитии: от эффективных программ для спины и плеч до методов релаксации и йоги в повседневной офисной жизни - с. «Тренер по йоге» вы многократно повысите качество своей жизни во всех сферах за счет отдыха, бодрости, силы и подвижности. В книге есть QR-коды с доступом к видео упражнениям!

Новое иллюстрированное анатомическое руководство по асанам, движениям и дыхательным техникам йоги

Лесли Каминофф

Редактор: Клосковска Ирена

Издатель: Vital

Обложка: Мягкая

Количество страниц: 376

Год выпуска: 2020

EAN: 9788381684545

С помощью этой книги вы углубите свои знания анатомии йоги. Новое, расширенное издание позволит вам еще больше развиваться в направлении изучения йоги и ее осознанной и безопасной практики. Вы найдете инновационные иллюстрации, учитывающие участие отдельных мышц в статической системе или движении, что позволит вам самостоятельно составить эффективный комплекс упражнений. Это позволит вам лучше узнать свое тело и повысить осведомленность о составлении последовательностей йоги для конкретной мышечной работы. Инновационный иллюстрированный справочник, сочетающий в себе медицинские знания, анатомический атлас и практический курс йоги. Это ваш личный тренер по йоге.