TRENING FUNKCJONALNY. Ćwiczenia i trening Santana
- Время доставки: 7-10 дней
- Состояние товара: новый
- Доступное количество: 8
Оплачивая «TRENING FUNKCJONALNY. Ćwiczenia i trening Santana», вы можете быть уверены, что данный товар из каталога «Бодибилдинг, гимнастический зал» будет доставлен из Польши и проверен на целостность. В цене товара, указанной на сайте, учтена доставка из Польши. Внимание!!! Товары для Евросоюза, согласно законодательству стран Евросоюза, могут отличаться упаковкой или наполнением.
Функциональная тренировка
«Функциональная тренировка» — это своего рода прорыв в методах тренировок, а представленные упражнения или программы можно легко комбинировать с ранее выполняемыми упражнениями. Развитие силы, выносливости и мощности, а также адаптация этих упражнений к современным методам тренировок было представлено в доступной и понятной форме как для игроков, так и для тренеров и тренеров.
- Авторы: Хуан Карлос Сантана
- Год публикации: 2017
- Переплет: Мягкая обложка
- Количество страниц: 340
Благодаря книге «Функциональный тренинг» вы сможете поднять свою физическую подготовку на более высокий уровень. Его автор, Карлос «Джей Си» Сантана, почти революционным способом познакомит вас с секретами методов тренировок и физической подготовки, которые позволят вам улучшить навыки, необходимые для данной спортивной дисциплины, путем сопоставления функциональных упражнений с индивидуальными видами спорта.
» «Функциональная тренировка» — это своего рода прорыв в методах тренировок, а представленные упражнения или программы можно легко комбинировать с ранее выполняемыми упражнениями. Развитие силы, выносливости и мощности, а также адаптация этих упражнений к современным методам тренировок было представлено в доступной и понятной форме как для игроков, так и для тренеров и тренеров. Концепция функциональной тренировки, представленная в этой книге, применима к 11 различным спортивным дисциплинам и основана на 135 упражнениях с использованием веса тела, лент и блоков, гантелей, чайников, медицинских мячей и швейцарских мячей. Все это организовано для того, чтобы вы могли осознанно программировать собственные тренировки.
В этой книге представлена концепция объединения методов обучения, известная как Трехуровневая система интеграции, которая позволяет легко адаптировать функциональные упражнения к существующей программе тренировок. Упражнения подбираются на основе оценки и анализа движения, благодаря чему можно подобрать наиболее оптимальное упражнение для данного элемента конкретного движения в занимаемой спортивной дисциплине. Более того, можно использовать короткие последовательности упражнений и адаптировать их к текущим потребностям спортсмена, основываясь на принципах так называемой Большая четверка спортивных способностей. Независимо от того, каким видом спорта вы занимаетесь, вы добьетесь лучших результатов с помощью «Функциональной тренировки».
СОДЕРЖАНИЕ
Часть I. ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ И ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
1. Определение функциональной тренировки
2. Основы функционального тренинга
3. Непрерывность исполнения
Часть II. УПРАЖНЕНИЯ
4. Основные предположения
5. Вспомогательное оборудование
Часть III. ПРОГРАММЫ
6. Программирование обучения
7. Чистая форма функциональной тренировки
8. Гибридно-комбинированные программы
9. Программы тренировок по спортивным дисциплинам