Тренировка на выносливость. Как построить максимальную работоспособность и скорость без перетренированности и травм (книга)

• Автор: Филип Маффетон
• Издательство: Галактика b >
• Год издания: 2021
• Обложка: мягкая обложка
• Количество страниц: 528
• Номер ISBN: 978-83-7579-818-0
• Штрих-код (EAN): 9788375798180< /b >

Книга «Тренировка выносливости. Как построить максимальную работоспособность и скорость без перетренированности и травм» - описание

Вы бегун, велосипедист, пловец, кросс - лыжник или другой спортсмен, желающий повысить свою выносливость?

Если да, то тренировка на выносливость как раз для вас. Доктор Филип Маффетоне представляет надежные знания о том, как достичь оптимального спортивного потенциала и оставаться здоровыми и без травм на протяжении многих лет. Его индивидуальный подход — это уникальная система, усовершенствованная за три десятилетия тренировок и лечения спортсменов — от чемпионов мира до любителей физических упражнений. Автор показывает, как создать прочную кислородную основу, обеспечивающую ускоренное сжигание жира, постоянную энергию и эффективную иммунную систему. Он утверждает, что правильное питание и контроль уровня стресса одинаково важны. Он развенчивает многие распространенные мифы, отрицательно влияющие на производительность, и объясняет различные теории, согласно которым:

• правило «тренируйся медленнее, чтобы гоняться быстрее» улучшит вашу выносливость,

• дорого стоит. кроссовки могут привести к травмам стоп и ног,

• растяжка не обязательна и может привести к травме,

• употребление полезных жиров помогает повысить выносливость, уменьшает воспаление и улучшает работу мозга,

• обработанные углеводы снижают уровень энергии и нарушают гормональный баланс,

• возраст не является препятствием для достижения лучших результатов,

• и многое другое...

• p>

Если вы хотите повысить свои результаты и полностью раскрыть свой спортивный потенциал, в разделе «Тренировки на выносливость» вы найдете методы, обеспечивающие максимальную эффективность во время тренировок и соревнований.

»Каждая книга Фила Маффетона — это чистые знания и опыт одного из величайших умов в видах спорта на выносливость. Его гений заключается в открытии заново древней мудрости, которая гласит, что человеческое тело не должно страдать, а боль — это всего лишь наказание за игнорирование сигналов, посылаемых мозгом. Прочитать эту книгу и вернуться к ней – лучший совет, который можно дать любому спортсмену, независимо от уровня его подготовки».

– Кристофер Макдугалл, автор книги «Прирожденные бегуны. Загадочное племя тараумара». , естественный бег и забег, которого мир еще не видел