Тренировка на выносливость

• ан: 9788375798180
• производитель/издатель: Галактика
• тираж: Год издания: 2021, переплет: буклет

Вы бегун, велосипедист, пловец, лыжник или другой спортсмен, который хочет повысить свою выносливость? Если да, то тренировки на выносливость как раз для вас. Доктор Филип Маффетоне представляет надежные знания о том, как достичь оптимального спортивного потенциала и оставаться здоровыми и без травм на протяжении многих лет. Его индивидуальный подход представляет собой уникальную систему, усовершенствованную за три десятилетия тренировок и лечения спортсменов, от чемпионов мира до любителей физических упражнений. Автор показывает, как создать прочную кислородную основу, обеспечивающую ускоренное сжигание жира, постоянную энергию и эффективную иммунную систему. Он утверждает, что правильное питание и контроль уровня стресса одинаково важны. Он развенчивает многие распространенные мифы, которые оказывают негативное влияние на производительность, и объясняет различные теории, утверждающие, что медленные тренировки для более быстрого бега улучшат вашу выносливость, дорогие кроссовки могут вызвать травмы стоп и ног, растяжка не обязательна и может привести к травме. жиры помогают повысить выносливость, уменьшают воспаление и улучшают работу мозга, обработанные углеводы снижают уровень энергии и нарушают гормональный баланс, возраст не является препятствием для достижения лучших результатов и многое другое... Если вы хотите повысить свою производительность и полностью раскрыть спортивные возможности, В разделе «Тренировки на выносливость» вы найдете методы, обеспечивающие максимальную эффективность во время упражнений и соревнований. Каждая книга Фила Маффетона — это чистые знания и опыт одного из величайших умов в видах спорта на выносливость. Его гений заключается в открытии заново древней мудрости, которая гласит, что человеческое тело не должно страдать, а боль — это всего лишь наказание за игнорирование сигналов, посылаемых мозгом. Прочитать эту книгу и вернуться к ней – лучший совет, который можно дать любому спортсмену, независимо от уровня его подготовки Кристоферу Макдугаллу, автору книги «Рожденный бегать». Загадочное племя тараумара, естественный бег и гонка, подобных которой мир еще не видел

ПЕЧАТЬ: [ 4448722]