Тренировка на выносливость

⭐⭐⭐⭐⭐

✅ Автор: Филип Маффетон

✅ Издательство: Галактика

✅ Страницы: 528

✅ Год издания: 2021, переплет: буклет

✅ ISBN: 9788375798180

✅ EAN: 9788375798180

✅ Код: 425532 в5

Вы бегун, велосипедист, пловец, лыжник или другой спортсмен, который хочет повысить свою выносливость? Если да, то тренировки на выносливость как раз для вас. Доктор Филип Маффетоне представляет надежные знания о том, как достичь оптимального спортивного потенциала и оставаться здоровыми и без травм на протяжении многих лет. Его индивидуальный подход представляет собой уникальную систему, усовершенствованную за три десятилетия тренировок и лечения спортсменов, от чемпионов мира до любителей физических упражнений. Автор показывает, как создать прочную кислородную основу, обеспечивающую ускоренное сжигание жира, постоянную энергию и эффективную иммунную систему. Он утверждает, что правильное питание и контроль уровня стресса одинаково важны. Он развенчивает многие распространенные мифы, которые негативно влияют на производительность, и объясняет различные теории, утверждающие, что: принцип «медленнее тренироваться, чтобы быстрее участвовать в гонке» улучшит вашу выносливость, дорогие кроссовки могут вызвать травмы стопы и ног, растяжка не обязательна и может привести к к травмам, потребление здоровых жиров помогает повысить выносливость, уменьшает воспаление и улучшает работу мозга, обработанные углеводы снижают уровень энергии и нарушают гормональный баланс, возраст не является препятствием для производительности и многое другое... Если вы хотите повысить свою работоспособность и развить свои способности полный спортивный потенциал, в «Тренировке на выносливость» вы найдете методы, обеспечивающие максимальную эффективность во время упражнений и соревнований. Каждая книга Фила Маффетона — это чистые знания и опыт одного из величайших умов в видах спорта на выносливость. Его гений заключается в открытии заново древней мудрости, которая гласит, что человеческое тело не должно страдать, а боль — это всего лишь наказание за игнорирование сигналов, посылаемых мозгом. Прочитать эту книгу и вернуться к ней – лучший совет, который можно дать любому спортсмену, независимо от уровня его подготовки Кристоферу Макдугаллу, автору книги «Рожденный бегать». Загадочное племя тараумара, естественный бег и гонка, подобных которой мир еще не видел