В ловушке тревоги Как перехитрить свой мозг и перестать беспокоиться

Дэвид А. Карбонелл в доступной и увлекательной форме объясняет, почему старые, стереотипные стратегии борьбы с тревогой не работают и почему наши напряженные усилия по избавлению от тревоги обычно заканчиваются неудачей. Автор обращается к методам, взятым из двух основных направлений лечения тревожных расстройств - когнитивно-поведенческой терапии и терапии принятия и обязательств. В ней рассказывается, как разорвать порочный круг беспокойства, посмотреть на свои страхи со стороны и перехитрить свой мозг, чтобы никогда больше не попасть в ловушку тревоги.

Книга Дэвида А. Карбонелла станет отличным дополнением к терапии людей, борющихся с хронической тревогой, связанной с обсессивно-компульсивным расстройством, социальной фобией или синдромом генерализованного тревожного расстройства (ГТР). Это также идеальное чтение для тех, кто беспокоится о чем-то лишь время от времени и никогда не проходил психотерапию. Она также будет использоваться профессионалами

, которые хотят расширить свои знания о лечении тревожных расстройств.

"Наконец, есть книга о тревоге, которую я могу порекомендовать своим пациентам, уверенный, что благодаря ей они лучше поймут природу постоянных страхов, которые их преследуют, и обретут способность справляться с ними. Многие из моих клиентов борются с хронической тревогой, и до сих пор их поиск подходящих средств и методов не увенчался успехом. оказалось тщетным — только Дэйв Карбонелл дал им то, что они искали: кладезь советов и идей о том, как справиться с тревогой. Это чрезвычайно увлекательное чтение, которое я обязательно порекомендую многим людям, которые обращаются ко мне за помощью."

Доктор. Роберт В. МакЛелларн,

основатель и директор Центра лечения тревоги и паники в Портленде