ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ И МИР ЛЯГУШКИ

Автор: Элин Снел

Перевод: Матильда Фалькевич

Страниц: 160

Обложка: мягкая с клапанами

Формат: 142×225 мм

ISBN: 978-83-63860-11-0

Если бы каждого восьмилетнего ребенка на планете обучали медитации, мы бы искоренили насилие в мире за одно поколение. – Далай Лама

Первая книга по (светской) медитации для детей. Этот простой, удобный и эффективный метод завоевал восторженные отзывы сотен тысяч родителей, детей и педагогов по всему миру. В Нидерландах почти в каждой начальной школе есть обученный учитель, который каждый день проводит с учениками несколько минут упражнений на осознанность. Во многих школах оно проводится одновременно для всех учащихся и в этих учреждениях эффект в виде улучшения самочувствия детей, их способности концентрироваться и уровня взаимной доброты является наиболее ярким. Сами дети очень любят эти минуты тишины и покоя. Научившись их выполнять, они охотно используют этот инструмент, когда их одолевают тяжелые эмоции. Овладение этим искусством – огромный капитал, который будет окупаться для них на протяжении всей жизни.

11 упражнений (общая продолжительность - 1 час, можно скачать с сайта) с голосом Агнешки Маршалек - сертифицированного преподавателя осознанности MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) и тренера по личностному развитию, преподавателя и музыковеда, а главное, чрезвычайно теплого человека с чудесным, бархатистым голосом.

Зачем детям нужны упражнения на внимательность? Современных детей бомбардируют множеством раздражителей: игры, смартфоны, планшеты и другие отвлекающие факторы существенно влияют на их способность концентрироваться. Они испытывают такой же стресс, как и взрослые. У некоторых людей возникают проблемы с засыпанием из-за стресса. Другие испытывают постоянную тревогу. Как остановить вихрь мыслей, где искать «кнопку паузы»? Родители и учителя часто чувствуют себя совершенно беспомощными в решении этой проблемы. Светская медитация, по мнению Элин Снел, — это инструмент, идеально приспособленный к потребностям детей. Благодаря этому они могут научиться спокойной и осознанной реакции. Благодаря своей простоте и эффективности как дома, так и в школах, метод Элин Снел пользуется огромным успехом в США и Северной Европе. Метод Элин Снел напрямую вдохновлен методом осознанности, созданным и усовершенствованным Джоном Кабат-Зинном. Он основан на дыхательных упражнениях, которые помогут вам постепенно сосредоточиться на здесь и сейчас и дистанцироваться от беспокойства, которое вы чувствуете, и забот, циркулирующих в вашей голове. Элин Снел — голландский терапевт. Она разработала метод медитации для детей. Она создала Академию обучения осознанности в Нидерландах, где проводит курсы для учителей, психологов, родителей и детей. Благотворное влияние ее метода на детей настолько велико, что Министерство образования Нидерландов решило обеспечить обучение в Академии всех желающих учителей. Ее метод используется в начальных школах Нидерландов и Бельгии. Книга «Осознанность и спокойствие лягушки» уже завоевала сотни тысяч детских и взрослых сердец».